Vergleich: Tomaten vs. Champignons (Pilze)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Tomaten und Champignons (Pilze) im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 20 | kcal |
| Brennwert: | 85 | kJ |
| Protein: | 1,2 | g |
| Kohlenhydrate: | 3,1 | g |
| - davon Zucker: | 2,5 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 1 | g |
| Wassergehalt: | 94 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,1 | mg |
| Vitamin B1: | 0 | mg |
| Vitamin B2: | 0,04 | mg |
| Vitamin B6: | 0,1 | mg |
| Vitamin C: | 19 | mg |
| Vitamin E: | 0,8 | mg |
| Chlor: | 30 | mg |
| Calcium: | 9 | mg |
| Eisen: | 0,3 | mg |
| Flour: | 0,03 | mg |
| Kalium: | 240 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 12 | mg |
| Phosphor: | 20 | mg |
| Schwefel: | 11 | mg |
| Zink: | 0,2 | mg |
| 5% weniger Kalorien |
| 56% weniger Protein |
| 81% weniger Kohlenhydrate |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 21 | kcal |
| Brennwert: | 88 | kJ |
| Protein: | 2,7 | g |
| Kohlenhydrate: | 0,6 | g |
| - davon Zucker: | 0,1 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 2 | g |
| Wassergehalt: | 93 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,1 | mg |
| Vitamin B2: | 0,44 | mg |
| Vitamin B6: | 0,06 | mg |
| Vitamin C: | 5 | mg |
| Vitamin E: | 0,12 | mg |
| Chlor: | 67 | mg |
| Calcium: | 11 | mg |
| Eisen: | 1,2 | mg |
| Flour: | 0,03 | mg |
| Kalium: | 422 | mg |
| Kupfer: | 0,4 | mg |
| Magnesium: | 13 | mg |
| Phosphor: | 123 | mg |
| Schwefel: | 34 | mg |
| Zink: | 0,5 | mg |
| Kalorien | 20 | kcal | -5% | 21 | kcal |
| Brennwert | 85 | kJ | 88 | kJ | |
| Protein | 1,2 | g | -56% | 2,7 | g |
| Kohlenhydrate | 3,1 | g | -81% | 0,6 | g |
| - davon Zucker | 2,5 | g | 0,1 | g | |
| Fett | 0,2 | g | 0,2 | g | |
| Ballaststoffe | 1 | g | 2 | g | |
| Wassergehalt | 94 | % | 93 | % | |
| Salz | 0 | g | 0,01 | g | |
| Vitamin A | 0,1 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0 | mg | 0,1 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,04 | mg | 0,44 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,1 | mg | 0,06 | mg | |
| Vitamin C | 19 | mg | 5 | mg | |
| Vitamin E | 0,8 | mg | 0,12 | mg | |
| Chlor | 30 | mg | 67 | mg | |
| Calcium | 9 | mg | 11 | mg | |
| Eisen | 0,3 | mg | 1,2 | mg | |
| Flour | 0,03 | mg | 0,03 | mg | |
| Kalium | 240 | mg | 422 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 0,4 | mg | |
| Magnesium | 12 | mg | 13 | mg | |
| Phosphor | 20 | mg | 123 | mg | |
| Schwefel | 11 | mg | 34 | mg | |
| Zink | 0,2 | mg | 0,5 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Tomaten und die Nährwerte von Champignons (Pilze). Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Tomaten und 100g Champignons (Pilze). Tomaten gehört zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis und Champignons (Pilze) gehört der Nahrungsmittelgruppe Pilz, Pilzerzeugnis.
Im Vergleich liefert Tomaten 5% weniger Energie als Champignons (Pilze). Damit gibt Champignons (Pilze) 1,1 mal so viele Kalorien wie Tomaten. In Zahlen sind das bei Tomaten 20kcal und bei Champignons (Pilze) 21kcal. Das entspricht einem Brennwert von 85kJ und 88kJ.
Mit 1,2g Protein ist Tomaten zu 56% proteinarmer. Champignons (Pilze) liefert dir 2,7g Protein. Das entpsicht einem zu 125% höheren Proteingehalt.
Bei 3,1g ist Tomaten zu 417% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Champignons (Pilze) mit 0,6g.
Mit 2,5g wird dir bei Tomaten 25 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 2400% mehr.
Im Fettanteil unterschieden sich die Produkte nicht. Bei Tomaten sowie Champignons (Pilze) entspricht dieser 0,2g.
Auf der linken Seite liefert dir Tomaten 0g Salz. Rechts erhälst du von Champignons (Pilze) Salz in der Menge von 0,01g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Tomaten mit 1g schlechter ab. Damit werden 50% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Champignons (Pilze). Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 2g.
Mit 94% Wasser liegt der Anteil bei Tomaten höher. Der Wassergehalt bei Champignons (Pilze) beträgt 93%. Das entspricht 1% weniger.
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