Vergleich: Tomaten vs. Fenchel
Gegenüberstellung der Nährwerte
Tomaten und Fenchel im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 20 | kcal |
| Brennwert: | 85 | kJ |
| Protein: | 1,2 | g |
| Kohlenhydrate: | 3,1 | g |
| - davon Zucker: | 2,5 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 1 | g |
| Wassergehalt: | 94 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Vitamin B1: | 0 | mg |
| Vitamin B2: | 0,04 | mg |
| Vitamin B6: | 0,1 | mg |
| Vitamin C: | 19 | mg |
| Chlor: | 30 | mg |
| Calcium: | 9 | mg |
| Eisen: | 0,3 | mg |
| Flour: | 0,03 | mg |
| Kalium: | 240 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 12 | mg |
| Phosphor: | 20 | mg |
| Schwefel: | 11 | mg |
| Zink: | 0,2 | mg |
| 10% weniger Kalorien |
| 8% weniger Protein |
| 10% weniger Kohlenhydrate |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 18 | kcal |
| Brennwert: | 76 | kJ |
| Protein: | 1,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 2,8 | g |
| - davon Zucker: | 2,5 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 1,9 | g |
| Wassergehalt: | 92 | % |
| Salz: | 0,22 | g |
| Vitamin B1: | 0,03 | mg |
| Vitamin B2: | 0,11 | mg |
| Vitamin B6: | 0,06 | mg |
| Vitamin C: | 9 | mg |
| Chlor: | 29 | mg |
| Calcium: | 106 | mg |
| Eisen: | 2,7 | mg |
| Flour: | 0,04 | mg |
| Kalium: | 509 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 47 | mg |
| Phosphor: | 50 | mg |
| Schwefel: | 53 | mg |
| Zink: | 0,3 | mg |
| Kalorien | 20 | kcal | -10% | 18 | kcal |
| Brennwert | 85 | kJ | 76 | kJ | |
| Protein | 1,2 | g | -8% | 1,3 | g |
| Kohlenhydrate | 3,1 | g | -10% | 2,8 | g |
| - davon Zucker | 2,5 | g | 2,5 | g | |
| Fett | 0,2 | g | 0,2 | g | |
| Ballaststoffe | 1 | g | 1,9 | g | |
| Wassergehalt | 94 | % | 92 | % | |
| Salz | 0 | g | 0,22 | g | |
| Vitamin B1 | 0 | mg | 0,03 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,04 | mg | 0,11 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,1 | mg | 0,06 | mg | |
| Vitamin C | 19 | mg | 9 | mg | |
| Chlor | 30 | mg | 29 | mg | |
| Calcium | 9 | mg | 106 | mg | |
| Eisen | 0,3 | mg | 2,7 | mg | |
| Flour | 0,03 | mg | 0,04 | mg | |
| Kalium | 240 | mg | 509 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 0,1 | mg | |
| Magnesium | 12 | mg | 47 | mg | |
| Phosphor | 20 | mg | 50 | mg | |
| Schwefel | 11 | mg | 53 | mg | |
| Zink | 0,2 | mg | 0,3 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Tomaten und die Nährwerte von Fenchel. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Tomaten und 100g Fenchel. Tomaten gehört zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis und Fenchel gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Tomaten 11% mehr Energie als Fenchel. Das ist 1,1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Tomaten 20kcal und bei Fenchel 18kcal. Das entspricht einem Brennwert von 85kJ und 76kJ.
Mit 1,2g Protein ist Tomaten zu 8% proteinarmer. Fenchel liefert dir 1,3g Protein. Das entpsicht einem zu 8% höheren Proteingehalt.
Bei 3,1g ist Tomaten zu 11% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Fenchel mit 2,8g.
Im Zuckergehalt der Kohlenhydrate unterscheiden sich beide Nahrungsmittel nicht.
Im Fettanteil unterschieden sich die Produkte nicht. Bei Tomaten sowie Fenchel entspricht dieser 0,2g.
Auf der linken Seite liefert dir Tomaten 0g Salz. Rechts erhälst du von Fenchel Salz in der Menge von 0,22g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Tomaten mit 1g schlechter ab. Damit werden 47% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Fenchel. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 1,9g.
Mit 94% Wasser liegt der Anteil bei Tomaten höher. Der Wassergehalt bei Fenchel beträgt 92%. Das entspricht 2% weniger.
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