Vergleich: Tomaten vs. Himbeeren
Gegenüberstellung der Nährwerte
Tomaten und Himbeeren im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 20 | kcal |
| Brennwert: | 85 | kJ |
| Protein: | 1,2 | g |
| Kohlenhydrate: | 3,1 | g |
| - davon Zucker: | 2,5 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 1 | g |
| Wassergehalt: | 94 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,1 | mg |
| Vitamin B1: | 0 | mg |
| Vitamin B2: | 0,04 | mg |
| Vitamin B6: | 0,1 | mg |
| Vitamin C: | 19 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,8 | mg |
| Chlor: | 30 | mg |
| Calcium: | 9 | mg |
| Eisen: | 0,3 | mg |
| Flour: | 0,03 | mg |
| Kalium: | 240 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 12 | mg |
| Phosphor: | 20 | mg |
| Schwefel: | 11 | mg |
| Zink: | 0,2 | mg |
| 41% weniger Kalorien |
| 8% weniger Protein |
| 35% weniger Kohlenhydrate |
| 33% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 34 | kcal |
| Brennwert: | 142 | kJ |
| Protein: | 1,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 4,8 | g |
| - davon Zucker: | 4,8 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 6,5 | g |
| Wassergehalt: | 84 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0 | mg |
| Vitamin B2: | 0,05 | mg |
| Vitamin B6: | 0,07 | mg |
| Vitamin C: | 25 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,91 | mg |
| Chlor: | 22 | mg |
| Calcium: | 40 | mg |
| Eisen: | 1,9 | mg |
| Flour: | 0,02 | mg |
| Kalium: | 170 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 30 | mg |
| Phosphor: | 45 | mg |
| Schwefel: | 17 | mg |
| Zink: | 0,5 | mg |
| Kalorien | 20 | kcal | -41% | 34 | kcal |
| Brennwert | 85 | kJ | 142 | kJ | |
| Protein | 1,2 | g | -8% | 1,3 | g |
| Kohlenhydrate | 3,1 | g | -35% | 4,8 | g |
| - davon Zucker | 2,5 | g | 4,8 | g | |
| Fett | 0,2 | g | -33% | 0,3 | g |
| Ballaststoffe | 1 | g | 6,5 | g | |
| Wassergehalt | 94 | % | 84 | % | |
| Salz | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0,1 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,04 | mg | 0,05 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,1 | mg | 0,07 | mg | |
| Vitamin C | 19 | mg | 25 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,8 | mg | 0,91 | mg | |
| Chlor | 30 | mg | 22 | mg | |
| Calcium | 9 | mg | 40 | mg | |
| Eisen | 0,3 | mg | 1,9 | mg | |
| Flour | 0,03 | mg | 0,02 | mg | |
| Kalium | 240 | mg | 170 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 0,1 | mg | |
| Magnesium | 12 | mg | 30 | mg | |
| Phosphor | 20 | mg | 45 | mg | |
| Schwefel | 11 | mg | 17 | mg | |
| Zink | 0,2 | mg | 0,5 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Tomaten und die Nährwerte von Himbeeren. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Tomaten und 100g Himbeeren. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Tomaten 41% weniger Energie als Himbeeren. Damit gibt Himbeeren 1,7 mal so viele Kalorien wie Tomaten. In Zahlen sind das bei Tomaten 20kcal und bei Himbeeren 34kcal. Das entspricht einem Brennwert von 85kJ und 142kJ.
Mit 1,2g Protein ist Tomaten zu 8% proteinarmer. Himbeeren liefert dir 1,3g Protein. Das entpsicht einem zu 8% höheren Proteingehalt.
Bei 3,1g ist Tomaten zu 35% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Himbeeren is mit 4,8g ausgerüstet, was 35% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Himbeeren mit 4,8g zu 48% unter dem von Tomaten. Somit beinhaltet Himbeeren 1,9 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Tomaten mit 0,2g geringer. 0,3g sind bei Himbeeren Fett. Damit ist Tomaten zu 33% fettarmer als Himbeeren.
Rechts werden dir von Himbeeren 0g Salz geliefert. Bei Tomaten beträgt der Salzgehalt 0g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Tomaten mit 1g schlechter ab. Damit werden 85% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Himbeeren. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 6,5g.
Mit 94% Wasser liegt der Anteil bei Tomaten höher. Der Wassergehalt bei Himbeeren beträgt 84%. Das entspricht 11% weniger.
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