Vergleich: Tomaten vs. Steckrübe
Gegenüberstellung der Nährwerte
Tomaten und Steckrübe im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 20 | kcal |
| Brennwert: | 85 | kJ |
| Protein: | 1,2 | g |
| Kohlenhydrate: | 3,1 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 1 | g |
| Wassergehalt: | 94 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,1 | mg |
| Vitamin B1: | 0 | mg |
| Vitamin B2: | 0,04 | mg |
| Vitamin B6: | 0,1 | mg |
| Vitamin E: | 0,8 | mg |
| Calcium: | 9 | mg |
| Eisen: | 0,3 | mg |
| Kalium: | 240 | mg |
| Magnesium: | 12 | mg |
| Phosphor: | 20 | mg |
| 31% weniger Kalorien |
| 16% weniger Kohlenhydrate |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 29 | kcal |
| Brennwert: | 121 | kJ |
| Protein: | 1,2 | g |
| Kohlenhydrate: | 3,7 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 2,9 | g |
| Wassergehalt: | 87 | % |
| Salz: | 0,03 | g |
| Vitamin A: | 17 | mg |
| Vitamin B1: | 0,05 | mg |
| Vitamin B2: | 0,07 | mg |
| Vitamin B6: | 0,2 | mg |
| Vitamin E: | 0,2 | mg |
| Calcium: | 47 | mg |
| Eisen: | 0,5 | mg |
| Kalium: | 227 | mg |
| Magnesium: | 11 | mg |
| Phosphor: | 31 | mg |
| Kalorien | 20 | kcal | -31% | 29 | kcal |
| Brennwert | 85 | kJ | 121 | kJ | |
| Protein | 1,2 | g | 1,2 | g | |
| Kohlenhydrate | 3,1 | g | -16% | 3,7 | g |
| Fett | 0,2 | g | 0,2 | g | |
| Ballaststoffe | 1 | g | 2,9 | g | |
| Wassergehalt | 94 | % | 87 | % | |
| Salz | 0 | g | 0,03 | g | |
| Vitamin A | 0,1 | mg | 17 | mg | |
| Vitamin B1 | 0 | mg | 0,05 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,04 | mg | 0,07 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,1 | mg | 0,2 | mg | |
| Vitamin E | 0,8 | mg | 0,2 | mg | |
| Calcium | 9 | mg | 47 | mg | |
| Eisen | 0,3 | mg | 0,5 | mg | |
| Kalium | 240 | mg | 227 | mg | |
| Magnesium | 12 | mg | 11 | mg | |
| Phosphor | 20 | mg | 31 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Tomaten und die Nährwerte von Steckrübe. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Tomaten und 100g Steckrübe. Tomaten gehört zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis und Steckrübe gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Tomaten 31% weniger Energie als Steckrübe. Damit gibt Steckrübe 1,5 mal so viele Kalorien wie Tomaten. In Zahlen sind das bei Tomaten 20kcal und bei Steckrübe 29kcal. Das entspricht einem Brennwert von 85kJ und 121kJ.
Der Proteingehalt ist bei Tomaten sowie Steckrübe mit 1,2 identisch.
Bei 3,1g ist Tomaten zu 16% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Steckrübe is mit 3,7g ausgerüstet, was 16% weniger entspricht.
Im Fettanteil unterschieden sich die Produkte nicht. Bei Tomaten sowie Steckrübe entspricht dieser 0,2g.
Auf der linken Seite liefert dir Tomaten 0g Salz. Rechts erhälst du von Steckrübe Salz in der Menge von 0,03g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Tomaten mit 1g schlechter ab. Damit werden 66% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Steckrübe. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 2,9g.
Mit 94% Wasser liegt der Anteil bei Tomaten höher. Der Wassergehalt bei Steckrübe beträgt 87%. Das entspricht 7% weniger.
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