Vergleich: Walnüsse vs. Butter, gesalzen
Gegenüberstellung der Nährwerte
Walnüsse und Butter, gesalzen im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 654 | kcal |
| Brennwert: | 2.738 | kJ |
| Protein: | 15,23 | g |
| Kohlenhydrate: | 7,01 | g |
| - davon Zucker: | 2,61 | g |
| Fett: | 65,21 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 6,13 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 8,93 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 47,17 | g |
| Ballaststoffe: | 6,7 | g |
| Alkohol: | 0 | g |
| Koffein: | 0 | mg |
| Cholesterin: | 0 | mg |
| Wassergehalt: | 4 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,34 | mg |
| Vitamin B2: | 0,15 | mg |
| Vitamin B3: | 1,13 | mg |
| Vitamin B5: | 0,57 | mg |
| Vitamin B6: | 0,54 | mg |
| VItamin B9: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 1,3 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,7 | mg |
| Vitamin H: | 0,3 | mg |
| Vitamin K: | 0 | mg |
| Calcium: | 98 | mg |
| Eisen: | 2,91 | mg |
| Flour: | 0,68 | mg |
| Kalium: | 441 | mg |
| Kupfer: | 1,59 | mg |
| Magnesium: | 158 | mg |
| Mangan: | 3,41 | mg |
| Phosphor: | 346 | mg |
| Selen: | 0 | mg |
| Zink: | 3,09 | mg |
| 9% weniger Kalorien |
| 94% weniger Protein |
| 99% weniger Kohlenhydrate |
| 20% weniger Fett |
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 717 | kcal |
| Brennwert: | 2.999 | kJ |
| Protein: | 0,85 | g |
| Kohlenhydrate: | 0,06 | g |
| - davon Zucker: | 0,06 | g |
| Fett: | 81,11 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 51,37 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 21,02 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 3,04 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Alkohol: | 0 | g |
| Koffein: | 0 | mg |
| Cholesterin: | 215 | mg |
| Wassergehalt: | 16 | % |
| Salz: | 1,63 | g |
| Natrium: | 0,64 | g |
| Vitamin A: | 0,67 | mg |
| Vitamin B1: | 0,01 | mg |
| Vitamin B2: | 0,03 | mg |
| Vitamin B3: | 0,04 | mg |
| Vitamin B5: | 0,11 | mg |
| Vitamin B6: | 0 | mg |
| VItamin B9: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 0 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 2,32 | mg |
| Vitamin H: | 0,3 | mg |
| Vitamin K: | 0,01 | mg |
| Calcium: | 24 | mg |
| Eisen: | 0,02 | mg |
| Flour: | 0 | mg |
| Kalium: | 24 | mg |
| Kupfer: | 0 | mg |
| Magnesium: | 2 | mg |
| Mangan: | 0 | mg |
| Phosphor: | 24 | mg |
| Selen: | 0 | mg |
| Zink: | 0,09 | mg |
| Kalorien | 654 | kcal | -9% | 717 | kcal |
| Brennwert | 2.738 | kJ | 2.999 | kJ | |
| Protein | 15,23 | g | -94% | 0,85 | g |
| Kohlenhydrate | 7,01 | g | -99% | 0,06 | g |
| - davon Zucker | 2,61 | g | 0,06 | g | |
| Fett | 65,21 | g | -20% | 81,11 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 6,13 | g | 51,37 | g | |
| - davon einfach ungesättigte | 8,93 | g | 21,02 | g | |
| - davon mehrfach ungesättigte | 47,17 | g | 3,04 | g | |
| Ballaststoffe | 6,7 | g | 0 | g | |
| Alkohol | 0 | g | 0 | g | |
| Koffein | 0 | mg | 0 | mg | |
| Cholesterin | 0 | mg | 215 | mg | |
| Wassergehalt | 4 | % | 16 | % | |
| Salz | 0,01 | g | 1,63 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,64 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0,67 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,34 | mg | 0,01 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,15 | mg | 0,03 | mg | |
| Vitamin B3 | 1,13 | mg | 0,04 | mg | |
| Vitamin B5 | 0,57 | mg | 0,11 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,54 | mg | 0 | mg | |
| VItamin B9 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B12 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 1,3 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,7 | mg | 2,32 | mg | |
| Vitamin H | 0,3 | mg | 0,3 | mg | |
| Vitamin K | 0 | mg | 0,01 | mg | |
| Calcium | 98 | mg | 24 | mg | |
| Eisen | 2,91 | mg | 0,02 | mg | |
| Flour | 0,68 | mg | 0 | mg | |
| Kalium | 441 | mg | 24 | mg | |
| Kupfer | 1,59 | mg | 0 | mg | |
| Magnesium | 158 | mg | 2 | mg | |
| Mangan | 3,41 | mg | 0 | mg | |
| Phosphor | 346 | mg | 24 | mg | |
| Selen | 0 | mg | 0 | mg | |
| Zink | 3,09 | mg | 0,09 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Walnüsse und die Nährwerte von Butter, gesalzen. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Walnüsse und 100g Butter, gesalzen. Walnüsse gehört zur Gruppe Nüsse, Kerne und Butter, gesalzen gehört der Nahrungsmittelgruppe Öl, Fett, Butter.
Im Vergleich liefert Walnüsse 9% weniger Energie als Butter, gesalzen. Damit gibt Butter, gesalzen 1,1 mal so viele Kalorien wie Walnüsse. In Zahlen sind das bei Walnüsse 654kcal und bei Butter, gesalzen 717kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.738kJ und 2.999kJ.
Mit 15,23g Protein ist Walnüsse zu 1692% proteinhaltiger. Butter, gesalzen liefert dir mit 94% weniger nur 0,85g.
Bei 7,01g ist Walnüsse zu 11583% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Butter, gesalzen mit 0,06g.
Mit 2,61g wird dir bei Walnüsse 43,5 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 4250% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Walnüsse mit 65,21g geringer. 81,11g sind bei Butter, gesalzen Fett. Damit ist Walnüsse zu 20% fettarmer als Butter, gesalzen.
Bei Walnüsse sind 6,13g gesättigte Fettsäuren. Das sind 88% mehr als bei Butter, gesalzen. Dort liegt der Wert bei 51,37g, also 8,4 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir Walnüsse 0,01g Salz. Rechts erhälst du von Butter, gesalzen Salz in der Menge von 1,63g.
Walnüsse beinhaltet 6,7g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1 mal so hoch. Bei Butter, gesalzen liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 0g.
4% der Masse von Walnüsse besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 75% geringer als bei Butter, gesalzen, wo er 16% beträgt.
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