Vergleich: Walnuss vs. Dinkelvollkornmehl (Alnatura)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Walnuss und Dinkelvollkornmehl von Alnatura im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 654 | kcal |
| Brennwert: | 2.738 | kJ |
| Protein: | 15,23 | g |
| Kohlenhydrate: | 13,71 | g |
| - davon Zucker: | 2,61 | g |
| Fett: | 65,21 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 6,13 | g |
| Ballaststoffe: | 6,7 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| 46% weniger Kalorien |
| 7% weniger Protein |
| 79% weniger Kohlenhydrate |
| 96% weniger Fett |
von Alnatura
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 353 | kcal |
| Brennwert: | 1.491 | kJ |
| Protein: | 14,2 | g |
| Kohlenhydrate: | 64 | g |
| - davon Zucker: | 1,7 | g |
| Fett: | 2,6 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 8,4 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Kalorien | 654 | kcal | -46% | 353 | kcal |
| Brennwert | 2.738 | kJ | 1.491 | kJ | |
| Protein | 15,23 | g | -7% | 14,2 | g |
| Kohlenhydrate | 13,71 | g | -79% | 64 | g |
| - davon Zucker | 2,61 | g | 1,7 | g | |
| Fett | 65,21 | g | -96% | 2,6 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 6,13 | g | 0,2 | g | |
| Ballaststoffe | 6,7 | g | 8,4 | g | |
| Salz | 0,01 | g | 0,03 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,01 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Walnuss und die Nährwerte von Dinkelvollkornmehl von Alnatura. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Walnuss und 100g Dinkelvollkornmehl von Alnatura. Walnuss gehört zur Gruppe Nüsse, Kerne und Dinkelvollkornmehl von Alnatura gehört der Nahrungsmittelgruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Walnuss 85% mehr Energie als Dinkelvollkornmehl von Alnatura. Das ist 1,9 mal so viel. In Zahlen sind das bei Walnuss 654kcal und bei Dinkelvollkornmehl von Alnatura 353kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.738kJ und 1.491kJ.
Mit 15,23g Protein ist Walnuss zu 7% proteinhaltiger. Dinkelvollkornmehl von Alnatura liefert dir mit 7% weniger nur 14,2g.
Bei 13,71g ist Walnuss zu 79% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Dinkelvollkornmehl von Alnatura is mit 64g ausgerüstet, was 79% weniger entspricht.
Mit 2,61g wird dir bei Walnuss 1,5 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 54% mehr.
Fett ist mit 65,21g Bestandteil von Walnuss. Das sind 2408% mehr als bei Dinkelvollkornmehl von Alnatura. Hier beträgt der Anteil 2,6g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Walnuss mit 6,13g 30,7 mal so hoch wie bei Dinkelvollkornmehl von Alnatura. Bei Dinkelvollkornmehl von Alnatura liegt der Wert bei 0,2g, also 97% geringer.
Auf der linken Seite liefert dir Walnuss 0,01g Salz. Rechts erhälst du von Dinkelvollkornmehl von Alnatura Salz in der Menge von 0,03g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Walnuss mit 6,7g schlechter ab. Damit werden 20% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Dinkelvollkornmehl von Alnatura. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 8,4g.
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