Vergleich: Zwiebeln vs. Sellerie
Gegenüberstellung der Nährwerte
Zwiebeln und Sellerie im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 28 | kcal |
| Brennwert: | 117 | kJ |
| Protein: | 1,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 4,9 | g |
| - davon Zucker: | 3,8 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 1,8 | g |
| Wassergehalt: | 91 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0 | mg |
| Vitamin B2: | 0,02 | mg |
| Vitamin B6: | 0,13 | mg |
| Vitamin C: | 8 | mg |
| Vitamin E: | 0,07 | mg |
| Chlor: | 40 | mg |
| Calcium: | 31 | mg |
| Eisen: | 0,5 | mg |
| Flour: | 0,04 | mg |
| Kalium: | 135 | mg |
| Kupfer: | 0 | mg |
| Magnesium: | 11 | mg |
| Phosphor: | 42 | mg |
| Schwefel: | 51 | mg |
| Zink: | 0,2 | mg |
| 43% weniger Kalorien |
| 47% weniger Protein |
| 39% weniger Kohlenhydrate |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 16 | kcal |
| Brennwert: | 67 | kJ |
| Protein: | 0,69 | g |
| Kohlenhydrate: | 2,97 | g |
| - davon Zucker: | 1,34 | g |
| Fett: | 0,17 | g |
| Ballaststoffe: | 1,6 | g |
| Wassergehalt: | 95 | % |
| Salz: | 0,31 | g |
| Natrium: | 0,08 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,02 | mg |
| Vitamin B2: | 0,06 | mg |
| Vitamin B6: | 0,07 | mg |
| Vitamin C: | 3,1 | mg |
| Vitamin E: | 0,27 | mg |
| Chlor: | 126 | mg |
| Calcium: | 40 | mg |
| Eisen: | 0,2 | mg |
| Flour: | 0 | mg |
| Kalium: | 260 | mg |
| Kupfer: | 0,04 | mg |
| Magnesium: | 11 | mg |
| Phosphor: | 24 | mg |
| Schwefel: | 15 | mg |
| Zink: | 0,13 | mg |
| Kalorien | 28 | kcal | -43% | 16 | kcal |
| Brennwert | 117 | kJ | 67 | kJ | |
| Protein | 1,3 | g | -47% | 0,69 | g |
| Kohlenhydrate | 4,9 | g | -39% | 2,97 | g |
| - davon Zucker | 3,8 | g | 1,34 | g | |
| Fett | 0,2 | g | 0,17 | g | |
| Ballaststoffe | 1,8 | g | 1,6 | g | |
| Wassergehalt | 91 | % | 95 | % | |
| Salz | 0,01 | g | 0,31 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,08 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0 | mg | 0,02 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,02 | mg | 0,06 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,13 | mg | 0,07 | mg | |
| Vitamin C | 8 | mg | 3,1 | mg | |
| Vitamin E | 0,07 | mg | 0,27 | mg | |
| Chlor | 40 | mg | 126 | mg | |
| Calcium | 31 | mg | 40 | mg | |
| Eisen | 0,5 | mg | 0,2 | mg | |
| Flour | 0,04 | mg | 0 | mg | |
| Kalium | 135 | mg | 260 | mg | |
| Kupfer | 0 | mg | 0,04 | mg | |
| Magnesium | 11 | mg | 11 | mg | |
| Phosphor | 42 | mg | 24 | mg | |
| Schwefel | 51 | mg | 15 | mg | |
| Zink | 0,2 | mg | 0,13 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Zwiebeln und die Nährwerte von Sellerie. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Zwiebeln und 100g Sellerie. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Zwiebeln 75% mehr Energie als Sellerie. Das ist 1,8 mal so viel. In Zahlen sind das bei Zwiebeln 28kcal und bei Sellerie 16kcal. Das entspricht einem Brennwert von 117kJ und 67kJ.
Mit 1,3g Protein ist Zwiebeln zu 88% proteinhaltiger. Sellerie liefert dir mit 47% weniger nur 0,69g.
Bei 4,9g ist Zwiebeln zu 65% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Sellerie mit 2,97g.
Mit 3,8g wird dir bei Zwiebeln 2,8 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 184% mehr.
Fett ist mit 0,2g Bestandteil von Zwiebeln. Das sind 18% mehr als bei Sellerie. Hier beträgt der Anteil 0,17g.
Auf der linken Seite liefert dir Zwiebeln 0,01g Salz. Rechts erhälst du von Sellerie Salz in der Menge von 0,31g.
Zwiebeln beinhaltet 1,8g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,1 mal so hoch. Bei Sellerie liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 1,6g.
91% der Masse von Zwiebeln besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 4% geringer als bei Sellerie, wo er 95% beträgt.
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