Vergleich: Wassermelone vs. Chinakohl
Gegenüberstellung der Nährwerte
Wassermelone und Chinakohl im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 38 | kcal |
| Brennwert: | 160 | kJ |
| Protein: | 0,6 | g |
| Kohlenhydrate: | 8,3 | g |
| - davon Zucker: | 8,2 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 0,2 | g |
| Wassergehalt: | 90 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,03 | mg |
| Vitamin B1: | 0,04 | mg |
| Vitamin B2: | 0,05 | mg |
| Vitamin B6: | 0,07 | mg |
| Vitamin C: | 6 | mg |
| Vitamin E: | 6 | mg |
| Chlor: | 8 | mg |
| Eisen: | 0,4 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 109 | mg |
| Magnesium: | 9 | mg |
| Phosphor: | 9 | mg |
| Schwefel: | 12 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| 66% weniger Kalorien |
| 60% weniger Protein |
| 86% weniger Kohlenhydrate |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 13 | kcal |
| Brennwert: | 55 | kJ |
| Protein: | 1,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 1,2 | g |
| - davon Zucker: | 0,9 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 1 | g |
| Wassergehalt: | 95 | % |
| Salz: | 0,05 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| Vitamin A: | 0,1 | mg |
| Vitamin B1: | 0 | mg |
| Vitamin B2: | 0 | mg |
| Vitamin B6: | 0,1 | mg |
| Vitamin C: | 26 | mg |
| Vitamin E: | 0,24 | mg |
| Chlor: | 18 | mg |
| Eisen: | 0,6 | mg |
| Flour: | 0,02 | mg |
| Kalium: | 144 | mg |
| Magnesium: | 11 | mg |
| Phosphor: | 30 | mg |
| Schwefel: | 58 | mg |
| Zink: | 0,3 | mg |
| Kalorien | 38 | kcal | -66% | 13 | kcal |
| Brennwert | 160 | kJ | 55 | kJ | |
| Protein | 0,6 | g | -60% | 1,5 | g |
| Kohlenhydrate | 8,3 | g | -86% | 1,2 | g |
| - davon Zucker | 8,2 | g | 0,9 | g | |
| Fett | 0,2 | g | 0,2 | g | |
| Ballaststoffe | 0,2 | g | 1 | g | |
| Wassergehalt | 90 | % | 95 | % | |
| Salz | 0 | g | 0,05 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,02 | g | |
| Vitamin A | 0,03 | mg | 0,1 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,04 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,05 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,07 | mg | 0,1 | mg | |
| Vitamin C | 6 | mg | 26 | mg | |
| Vitamin E | 6 | mg | 0,24 | mg | |
| Chlor | 8 | mg | 18 | mg | |
| Eisen | 0,4 | mg | 0,6 | mg | |
| Flour | 0,01 | mg | 0,02 | mg | |
| Kalium | 109 | mg | 144 | mg | |
| Magnesium | 9 | mg | 11 | mg | |
| Phosphor | 9 | mg | 30 | mg | |
| Schwefel | 12 | mg | 58 | mg | |
| Zink | 0,1 | mg | 0,3 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Wassermelone und die Nährwerte von Chinakohl. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Wassermelone und 100g Chinakohl. Wassermelone gehört zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis und Chinakohl gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Wassermelone 192% mehr Energie als Chinakohl. Das ist 2,9 mal so viel. In Zahlen sind das bei Wassermelone 38kcal und bei Chinakohl 13kcal. Das entspricht einem Brennwert von 160kJ und 55kJ.
Mit 0,6g Protein ist Wassermelone zu 60% proteinarmer. Chinakohl liefert dir 1,5g Protein. Das entpsicht einem zu 150% höheren Proteingehalt.
Bei 8,3g ist Wassermelone zu 592% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Chinakohl mit 1,2g.
Mit 8,2g wird dir bei Wassermelone 9,1 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 811% mehr.
Im Fettanteil unterschieden sich die Produkte nicht. Bei Wassermelone sowie Chinakohl entspricht dieser 0,2g.
Auf der linken Seite liefert dir Wassermelone 0g Salz. Rechts erhälst du von Chinakohl Salz in der Menge von 0,05g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Wassermelone mit 0,2g schlechter ab. Damit werden 80% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Chinakohl. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 1g.
90% der Masse von Wassermelone besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 5% geringer als bei Chinakohl, wo er 95% beträgt.
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