Vergleich: Grünkohl (ardo) vs. Chinakohl
Gegenüberstellung der Nährwerte
Grünkohl von ardo und Chinakohl im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von ardo
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 34 | kcal |
| Brennwert: | 141 | kJ |
| Protein: | 3,4 | g |
| Kohlenhydrate: | 1,4 | g |
| - davon Zucker: | 1,3 | g |
| Fett: | 1,6 | g |
| Ballaststoffe: | 3,1 | g |
| Salz: | 0,04 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0 | mg |
| Vitamin B2: | 0 | mg |
| Vitamin B6: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 0 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0 | mg |
| 62% weniger Kalorien |
| 56% weniger Protein |
| 14% weniger Kohlenhydrate |
| 88% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 13 | kcal |
| Brennwert: | 55 | kJ |
| Protein: | 1,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 1,2 | g |
| - davon Zucker: | 0,9 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 1 | g |
| Salz: | 0,05 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| Vitamin A: | 0,1 | mg |
| Vitamin B1: | 0 | mg |
| Vitamin B2: | 0 | mg |
| Vitamin B6: | 0,1 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 26 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,24 | mg |
| Kalorien | 34 | kcal | -62% | 13 | kcal |
| Brennwert | 141 | kJ | 55 | kJ | |
| Protein | 3,4 | g | -56% | 1,5 | g |
| Kohlenhydrate | 1,4 | g | -14% | 1,2 | g |
| - davon Zucker | 1,3 | g | 0,9 | g | |
| Fett | 1,6 | g | -88% | 0,2 | g |
| Ballaststoffe | 3,1 | g | 1 | g | |
| Salz | 0,04 | g | 0,05 | g | |
| Natrium | 0,02 | g | 0,02 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0,1 | mg | |
| Vitamin B1 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B2 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B6 | 0 | mg | 0,1 | mg | |
| Vitamin B12 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 0 | mg | 26 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0 | mg | 0,24 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Grünkohl von ardo und die Nährwerte von Chinakohl. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Grünkohl von ardo und 100g Chinakohl. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Grünkohl von ardo 162% mehr Energie als Chinakohl. Das ist 2,6 mal so viel. In Zahlen sind das bei Grünkohl von ardo 34kcal und bei Chinakohl 13kcal. Das entspricht einem Brennwert von 141kJ und 55kJ.
Mit 3,4g Protein ist Grünkohl von ardo zu 127% proteinhaltiger. Chinakohl liefert dir mit 56% weniger nur 1,5g.
Bei 1,4g ist Grünkohl von ardo zu 17% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Chinakohl mit 1,2g.
Mit 1,3g wird dir bei Grünkohl von ardo 1,4 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 44% mehr.
Fett ist mit 1,6g Bestandteil von Grünkohl von ardo. Das sind 700% mehr als bei Chinakohl. Hier beträgt der Anteil 0,2g.
Auf der linken Seite liefert dir Grünkohl von ardo 0,04g Salz. Rechts erhälst du von Chinakohl Salz in der Menge von 0,05g.
Grünkohl von ardo beinhaltet 3,1g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 3,1 mal so hoch. Bei Chinakohl liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 1g.
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