Vergleich: Wassermelone vs. Grapefruit
Gegenüberstellung der Nährwerte
Wassermelone und Grapefruit im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 38 | kcal |
| Brennwert: | 160 | kJ |
| Protein: | 0,6 | g |
| Kohlenhydrate: | 8,3 | g |
| - davon Zucker: | 8,2 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 0,2 | g |
| Wassergehalt: | 90 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,03 | mg |
| Vitamin B1: | 0,04 | mg |
| Vitamin B2: | 0,05 | mg |
| Vitamin B6: | 0,07 | mg |
| Vitamin C: | 6 | mg |
| Vitamin E: | 6 | mg |
| Chlor: | 8 | mg |
| Eisen: | 0,4 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 109 | mg |
| Magnesium: | 9 | mg |
| Phosphor: | 9 | mg |
| Schwefel: | 12 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| 62% weniger Kalorien |
| 7% weniger Kohlenhydrate |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 100 | kcal |
| Brennwert: | 418 | kJ |
| Protein: | 0,6 | g |
| Kohlenhydrate: | 8,9 | g |
| - davon Zucker: | 5,5 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 0,6 | g |
| Wassergehalt: | 86 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,05 | mg |
| Vitamin B2: | 0,02 | mg |
| Vitamin B6: | 0,03 | mg |
| Vitamin C: | 44 | mg |
| Vitamin E: | 0,25 | mg |
| Chlor: | 2 | mg |
| Eisen: | 0,3 | mg |
| Flour: | 0,02 | mg |
| Kalium: | 180 | mg |
| Magnesium: | 10 | mg |
| Phosphor: | 17 | mg |
| Schwefel: | 5 | mg |
| Zink: | 0,2 | mg |
| Kalorien | 38 | kcal | -62% | 100 | kcal |
| Brennwert | 160 | kJ | 418 | kJ | |
| Protein | 0,6 | g | 0,6 | g | |
| Kohlenhydrate | 8,3 | g | -7% | 8,9 | g |
| - davon Zucker | 8,2 | g | 5,5 | g | |
| Fett | 0,2 | g | 0,2 | g | |
| Ballaststoffe | 0,2 | g | 0,6 | g | |
| Wassergehalt | 90 | % | 86 | % | |
| Salz | 0 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0,03 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,04 | mg | 0,05 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,05 | mg | 0,02 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,07 | mg | 0,03 | mg | |
| Vitamin C | 6 | mg | 44 | mg | |
| Vitamin E | 6 | mg | 0,25 | mg | |
| Chlor | 8 | mg | 2 | mg | |
| Eisen | 0,4 | mg | 0,3 | mg | |
| Flour | 0,01 | mg | 0,02 | mg | |
| Kalium | 109 | mg | 180 | mg | |
| Magnesium | 9 | mg | 10 | mg | |
| Phosphor | 9 | mg | 17 | mg | |
| Schwefel | 12 | mg | 5 | mg | |
| Zink | 0,1 | mg | 0,2 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Wassermelone und die Nährwerte von Grapefruit. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Wassermelone und 100g Grapefruit. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Wassermelone 62% weniger Energie als Grapefruit. Damit gibt Grapefruit 2,6 mal so viele Kalorien wie Wassermelone. In Zahlen sind das bei Wassermelone 38kcal und bei Grapefruit 100kcal. Das entspricht einem Brennwert von 160kJ und 418kJ.
Der Proteingehalt ist bei Wassermelone sowie Grapefruit mit 0,6 identisch.
Bei 8,3g ist Wassermelone zu 7% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Grapefruit is mit 8,9g ausgerüstet, was 7% weniger entspricht.
Mit 8,2g wird dir bei Wassermelone 1,5 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 49% mehr.
Im Fettanteil unterschieden sich die Produkte nicht. Bei Wassermelone sowie Grapefruit entspricht dieser 0,2g.
Auf der linken Seite liefert dir Wassermelone 0g Salz. Rechts erhälst du von Grapefruit Salz in der Menge von 0,01g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Wassermelone mit 0,2g schlechter ab. Damit werden 67% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Grapefruit. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 0,6g.
Mit 90% Wasser liegt der Anteil bei Wassermelone höher. Der Wassergehalt bei Grapefruit beträgt 86%. Das entspricht 4% weniger.
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