Vergleich: Wassermelone vs. Himbeeren
Gegenüberstellung der Nährwerte
Wassermelone und Himbeeren im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 38 | kcal |
| Brennwert: | 160 | kJ |
| Protein: | 0,6 | g |
| Kohlenhydrate: | 8,3 | g |
| - davon Zucker: | 8,2 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 0,2 | g |
| Wassergehalt: | 90 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,03 | mg |
| Vitamin B1: | 0,04 | mg |
| Vitamin B2: | 0,05 | mg |
| Vitamin B6: | 0,07 | mg |
| Vitamin C: | 6 | mg |
| Vitamin E: | 6 | mg |
| Chlor: | 8 | mg |
| Eisen: | 0,4 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 109 | mg |
| Magnesium: | 9 | mg |
| Phosphor: | 9 | mg |
| Schwefel: | 12 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| 11% weniger Kalorien |
| 54% weniger Protein |
| 42% weniger Kohlenhydrate |
| 33% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 34 | kcal |
| Brennwert: | 142 | kJ |
| Protein: | 1,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 4,8 | g |
| - davon Zucker: | 4,8 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 6,5 | g |
| Wassergehalt: | 84 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0 | mg |
| Vitamin B2: | 0,05 | mg |
| Vitamin B6: | 0,07 | mg |
| Vitamin C: | 25 | mg |
| Vitamin E: | 0,91 | mg |
| Chlor: | 22 | mg |
| Eisen: | 1,9 | mg |
| Flour: | 0,02 | mg |
| Kalium: | 170 | mg |
| Magnesium: | 30 | mg |
| Phosphor: | 45 | mg |
| Schwefel: | 17 | mg |
| Zink: | 0,5 | mg |
| Kalorien | 38 | kcal | -11% | 34 | kcal |
| Brennwert | 160 | kJ | 142 | kJ | |
| Protein | 0,6 | g | -54% | 1,3 | g |
| Kohlenhydrate | 8,3 | g | -42% | 4,8 | g |
| - davon Zucker | 8,2 | g | 4,8 | g | |
| Fett | 0,2 | g | -33% | 0,3 | g |
| Ballaststoffe | 0,2 | g | 6,5 | g | |
| Wassergehalt | 90 | % | 84 | % | |
| Salz | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0,03 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,04 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,05 | mg | 0,05 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,07 | mg | 0,07 | mg | |
| Vitamin C | 6 | mg | 25 | mg | |
| Vitamin E | 6 | mg | 0,91 | mg | |
| Chlor | 8 | mg | 22 | mg | |
| Eisen | 0,4 | mg | 1,9 | mg | |
| Flour | 0,01 | mg | 0,02 | mg | |
| Kalium | 109 | mg | 170 | mg | |
| Magnesium | 9 | mg | 30 | mg | |
| Phosphor | 9 | mg | 45 | mg | |
| Schwefel | 12 | mg | 17 | mg | |
| Zink | 0,1 | mg | 0,5 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Wassermelone und die Nährwerte von Himbeeren. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Wassermelone und 100g Himbeeren. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Wassermelone 12% mehr Energie als Himbeeren. Das ist 1,1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Wassermelone 38kcal und bei Himbeeren 34kcal. Das entspricht einem Brennwert von 160kJ und 142kJ.
Mit 0,6g Protein ist Wassermelone zu 54% proteinarmer. Himbeeren liefert dir 1,3g Protein. Das entpsicht einem zu 117% höheren Proteingehalt.
Bei 8,3g ist Wassermelone zu 73% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Himbeeren mit 4,8g.
Mit 8,2g wird dir bei Wassermelone 1,7 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 71% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Wassermelone mit 0,2g geringer. 0,3g sind bei Himbeeren Fett. Damit ist Wassermelone zu 33% fettarmer als Himbeeren.
Rechts werden dir von Himbeeren 0g Salz geliefert. Bei Wassermelone beträgt der Salzgehalt 0g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Wassermelone mit 0,2g schlechter ab. Damit werden 97% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Himbeeren. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 6,5g.
Mit 90% Wasser liegt der Anteil bei Wassermelone höher. Der Wassergehalt bei Himbeeren beträgt 84%. Das entspricht 7% weniger.
Kommentare, Meinungen & Ergänzungen
oder als Gast kommentieren