Vergleich: Wassermelone vs. Kartoffel
Gegenüberstellung der Nährwerte
Wassermelone und Kartoffel im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 38 | kcal |
| Brennwert: | 160 | kJ |
| Protein: | 0,6 | g |
| Kohlenhydrate: | 8,3 | g |
| - davon Zucker: | 8,2 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 0,2 | g |
| Wassergehalt: | 90 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,03 | mg |
| Vitamin B1: | 0,04 | mg |
| Vitamin B2: | 0,05 | mg |
| Vitamin B6: | 0,07 | mg |
| Vitamin C: | 6 | mg |
| Vitamin E: | 6 | mg |
| Chlor: | 8 | mg |
| Eisen: | 0,4 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 109 | mg |
| Magnesium: | 9 | mg |
| Phosphor: | 9 | mg |
| Schwefel: | 12 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| 46% weniger Kalorien |
| 70% weniger Protein |
| 44% weniger Kohlenhydrate |
| 50% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 71 | kcal |
| Brennwert: | 297 | kJ |
| Protein: | 2 | g |
| Kohlenhydrate: | 14,8 | g |
| - davon Zucker: | 0,7 | g |
| Fett: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 2,2 | g |
| Wassergehalt: | 79 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,11 | mg |
| Vitamin B2: | 0,05 | mg |
| Vitamin B6: | 0,31 | mg |
| Vitamin C: | 17 | mg |
| Vitamin E: | 0,05 | mg |
| Chlor: | 45 | mg |
| Eisen: | 0,4 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 411 | mg |
| Magnesium: | 20 | mg |
| Phosphor: | 50 | mg |
| Schwefel: | 35 | mg |
| Zink: | 0,4 | mg |
| Kalorien | 38 | kcal | -46% | 71 | kcal |
| Brennwert | 160 | kJ | 297 | kJ | |
| Protein | 0,6 | g | -70% | 2 | g |
| Kohlenhydrate | 8,3 | g | -44% | 14,8 | g |
| - davon Zucker | 8,2 | g | 0,7 | g | |
| Fett | 0,2 | g | -50% | 0,1 | g |
| Ballaststoffe | 0,2 | g | 2,2 | g | |
| Wassergehalt | 90 | % | 79 | % | |
| Salz | 0 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0,03 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,04 | mg | 0,11 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,05 | mg | 0,05 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,07 | mg | 0,31 | mg | |
| Vitamin C | 6 | mg | 17 | mg | |
| Vitamin E | 6 | mg | 0,05 | mg | |
| Chlor | 8 | mg | 45 | mg | |
| Eisen | 0,4 | mg | 0,4 | mg | |
| Flour | 0,01 | mg | 0,01 | mg | |
| Kalium | 109 | mg | 411 | mg | |
| Magnesium | 9 | mg | 20 | mg | |
| Phosphor | 9 | mg | 50 | mg | |
| Schwefel | 12 | mg | 35 | mg | |
| Zink | 0,1 | mg | 0,4 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Wassermelone und die Nährwerte von Kartoffel. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Wassermelone und 100g Kartoffel. Wassermelone gehört zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis und Kartoffel gehört der Nahrungsmittelgruppe Kartoffelprodukt, Pommes.
Im Vergleich liefert Wassermelone 46% weniger Energie als Kartoffel. Damit gibt Kartoffel 1,9 mal so viele Kalorien wie Wassermelone. In Zahlen sind das bei Wassermelone 38kcal und bei Kartoffel 71kcal. Das entspricht einem Brennwert von 160kJ und 297kJ.
Mit 0,6g Protein ist Wassermelone zu 70% proteinarmer. Kartoffel liefert dir 2g Protein. Das entpsicht einem zu 233% höheren Proteingehalt.
Bei 8,3g ist Wassermelone zu 44% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Kartoffel is mit 14,8g ausgerüstet, was 44% weniger entspricht.
Mit 8,2g wird dir bei Wassermelone 11,7 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 1071% mehr.
Fett ist mit 0,2g Bestandteil von Wassermelone. Das sind 100% mehr als bei Kartoffel. Hier beträgt der Anteil 0,1g.
Auf der linken Seite liefert dir Wassermelone 0g Salz. Rechts erhälst du von Kartoffel Salz in der Menge von 0,01g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Wassermelone mit 0,2g schlechter ab. Damit werden 91% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Kartoffel. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 2,2g.
Mit 90% Wasser liegt der Anteil bei Wassermelone höher. Der Wassergehalt bei Kartoffel beträgt 79%. Das entspricht 12% weniger.
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