Vergleich: Wassermelone vs. Pflaume
Gegenüberstellung der Nährwerte
Wassermelone und Pflaume im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 38 | kcal |
| Brennwert: | 160 | kJ |
| Protein: | 0,6 | g |
| Kohlenhydrate: | 8,3 | g |
| - davon Zucker: | 8,2 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 0,2 | g |
| Wassergehalt: | 90 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,03 | mg |
| Vitamin B1: | 0,04 | mg |
| Vitamin B2: | 0,05 | mg |
| Vitamin B6: | 0,07 | mg |
| Vitamin C: | 6 | mg |
| Vitamin E: | 6 | mg |
| Chlor: | 8 | mg |
| Eisen: | 0,4 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 109 | mg |
| Magnesium: | 9 | mg |
| Phosphor: | 9 | mg |
| Schwefel: | 12 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| 19% weniger Kalorien |
| 19% weniger Kohlenhydrate |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 47 | kcal |
| Brennwert: | 197 | kJ |
| Protein: | 0,6 | g |
| Kohlenhydrate: | 10,2 | g |
| - davon Zucker: | 10,2 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 1,7 | g |
| Wassergehalt: | 85 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,06 | mg |
| Vitamin B1: | 0,07 | mg |
| Vitamin B2: | 0,04 | mg |
| Vitamin B6: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 5 | mg |
| Vitamin E: | 0,86 | mg |
| Chlor: | 2 | mg |
| Eisen: | 0,4 | mg |
| Flour: | 0 | mg |
| Kalium: | 220 | mg |
| Magnesium: | 10 | mg |
| Phosphor: | 18 | mg |
| Schwefel: | 6 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| Kalorien | 38 | kcal | -19% | 47 | kcal |
| Brennwert | 160 | kJ | 197 | kJ | |
| Protein | 0,6 | g | 0,6 | g | |
| Kohlenhydrate | 8,3 | g | -19% | 10,2 | g |
| - davon Zucker | 8,2 | g | 10,2 | g | |
| Fett | 0,2 | g | 0,2 | g | |
| Ballaststoffe | 0,2 | g | 1,7 | g | |
| Wassergehalt | 90 | % | 85 | % | |
| Salz | 0 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0,03 | mg | 0,06 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,04 | mg | 0,07 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,05 | mg | 0,04 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,07 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 6 | mg | 5 | mg | |
| Vitamin E | 6 | mg | 0,86 | mg | |
| Chlor | 8 | mg | 2 | mg | |
| Eisen | 0,4 | mg | 0,4 | mg | |
| Flour | 0,01 | mg | 0 | mg | |
| Kalium | 109 | mg | 220 | mg | |
| Magnesium | 9 | mg | 10 | mg | |
| Phosphor | 9 | mg | 18 | mg | |
| Schwefel | 12 | mg | 6 | mg | |
| Zink | 0,1 | mg | 0,1 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Wassermelone und die Nährwerte von Pflaume. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Wassermelone und 100g Pflaume. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Wassermelone 19% weniger Energie als Pflaume. Damit gibt Pflaume 1,2 mal so viele Kalorien wie Wassermelone. In Zahlen sind das bei Wassermelone 38kcal und bei Pflaume 47kcal. Das entspricht einem Brennwert von 160kJ und 197kJ.
Der Proteingehalt ist bei Wassermelone sowie Pflaume mit 0,6 identisch.
Bei 8,3g ist Wassermelone zu 19% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Pflaume is mit 10,2g ausgerüstet, was 19% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Pflaume mit 10,2g zu 20% unter dem von Wassermelone. Somit beinhaltet Pflaume 1,2 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Im Fettanteil unterschieden sich die Produkte nicht. Bei Wassermelone sowie Pflaume entspricht dieser 0,2g.
Auf der linken Seite liefert dir Wassermelone 0g Salz. Rechts erhälst du von Pflaume Salz in der Menge von 0,01g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Wassermelone mit 0,2g schlechter ab. Damit werden 88% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Pflaume. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 1,7g.
Mit 90% Wasser liegt der Anteil bei Wassermelone höher. Der Wassergehalt bei Pflaume beträgt 85%. Das entspricht 6% weniger.
Kommentare, Meinungen & Ergänzungen
oder als Gast kommentieren