Vergleich: Pflaume vs. Wassermelone
Gegenüberstellung der Nährwerte
Pflaume und Wassermelone im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 47 | kcal |
| Brennwert: | 197 | kJ |
| Protein: | 0,6 | g |
| Kohlenhydrate: | 10,2 | g |
| - davon Zucker: | 10,2 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 1,7 | g |
| Wassergehalt: | 85 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,06 | mg |
| Vitamin B1: | 0,07 | mg |
| Vitamin B2: | 0,04 | mg |
| Vitamin B6: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 5 | mg |
| Vitamin E: | 0,86 | mg |
| Chlor: | 2 | mg |
| Eisen: | 0,4 | mg |
| Flour: | 0 | mg |
| Kalium: | 220 | mg |
| Magnesium: | 10 | mg |
| Phosphor: | 18 | mg |
| Schwefel: | 6 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| 19% weniger Kalorien |
| 19% weniger Kohlenhydrate |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 38 | kcal |
| Brennwert: | 160 | kJ |
| Protein: | 0,6 | g |
| Kohlenhydrate: | 8,3 | g |
| - davon Zucker: | 8,2 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 0,2 | g |
| Wassergehalt: | 90 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,03 | mg |
| Vitamin B1: | 0,04 | mg |
| Vitamin B2: | 0,05 | mg |
| Vitamin B6: | 0,07 | mg |
| Vitamin C: | 6 | mg |
| Vitamin E: | 6 | mg |
| Chlor: | 8 | mg |
| Eisen: | 0,4 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 109 | mg |
| Magnesium: | 9 | mg |
| Phosphor: | 9 | mg |
| Schwefel: | 12 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| Kalorien | 47 | kcal | -19% | 38 | kcal |
| Brennwert | 197 | kJ | 160 | kJ | |
| Protein | 0,6 | g | 0,6 | g | |
| Kohlenhydrate | 10,2 | g | -19% | 8,3 | g |
| - davon Zucker | 10,2 | g | 8,2 | g | |
| Fett | 0,2 | g | 0,2 | g | |
| Ballaststoffe | 1,7 | g | 0,2 | g | |
| Wassergehalt | 85 | % | 90 | % | |
| Salz | 0,01 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0,06 | mg | 0,03 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,07 | mg | 0,04 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,04 | mg | 0,05 | mg | |
| Vitamin B6 | 0 | mg | 0,07 | mg | |
| Vitamin C | 5 | mg | 6 | mg | |
| Vitamin E | 0,86 | mg | 6 | mg | |
| Chlor | 2 | mg | 8 | mg | |
| Eisen | 0,4 | mg | 0,4 | mg | |
| Flour | 0 | mg | 0,01 | mg | |
| Kalium | 220 | mg | 109 | mg | |
| Magnesium | 10 | mg | 9 | mg | |
| Phosphor | 18 | mg | 9 | mg | |
| Schwefel | 6 | mg | 12 | mg | |
| Zink | 0,1 | mg | 0,1 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Pflaume und die Nährwerte von Wassermelone. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Pflaume und 100g Wassermelone. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Pflaume 24% mehr Energie als Wassermelone. Das ist 1,2 mal so viel. In Zahlen sind das bei Pflaume 47kcal und bei Wassermelone 38kcal. Das entspricht einem Brennwert von 197kJ und 160kJ.
Der Proteingehalt ist bei Pflaume sowie Wassermelone mit 0,6 identisch.
Bei 10,2g ist Pflaume zu 23% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Wassermelone mit 8,3g.
Mit 10,2g wird dir bei Pflaume 1,2 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 24% mehr.
Im Fettanteil unterschieden sich die Produkte nicht. Bei Pflaume sowie Wassermelone entspricht dieser 0,2g.
Rechts werden dir von Wassermelone 0g Salz geliefert. Bei Pflaume beträgt der Salzgehalt 0,01g.
Pflaume beinhaltet 1,7g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 8,5 mal so hoch. Bei Wassermelone liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 0,2g.
85% der Masse von Pflaume besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 6% geringer als bei Wassermelone, wo er 90% beträgt.
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