Vergleich: Wassermelone vs. Tomaten
Gegenüberstellung der Nährwerte
Wassermelone und Tomaten im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 38 | kcal |
| Brennwert: | 160 | kJ |
| Protein: | 0,6 | g |
| Kohlenhydrate: | 8,3 | g |
| - davon Zucker: | 8,2 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 0,2 | g |
| Wassergehalt: | 90 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,03 | mg |
| Vitamin B1: | 0,04 | mg |
| Vitamin B2: | 0,05 | mg |
| Vitamin B6: | 0,07 | mg |
| Vitamin C: | 6 | mg |
| Vitamin E: | 6 | mg |
| Chlor: | 8 | mg |
| Eisen: | 0,4 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 109 | mg |
| Magnesium: | 9 | mg |
| Phosphor: | 9 | mg |
| Schwefel: | 12 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| 47% weniger Kalorien |
| 50% weniger Protein |
| 63% weniger Kohlenhydrate |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 20 | kcal |
| Brennwert: | 85 | kJ |
| Protein: | 1,2 | g |
| Kohlenhydrate: | 3,1 | g |
| - davon Zucker: | 2,5 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 1 | g |
| Wassergehalt: | 94 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,1 | mg |
| Vitamin B1: | 0 | mg |
| Vitamin B2: | 0,04 | mg |
| Vitamin B6: | 0,1 | mg |
| Vitamin C: | 19 | mg |
| Vitamin E: | 0,8 | mg |
| Chlor: | 30 | mg |
| Eisen: | 0,3 | mg |
| Flour: | 0,03 | mg |
| Kalium: | 240 | mg |
| Magnesium: | 12 | mg |
| Phosphor: | 20 | mg |
| Schwefel: | 11 | mg |
| Zink: | 0,2 | mg |
| Kalorien | 38 | kcal | -47% | 20 | kcal |
| Brennwert | 160 | kJ | 85 | kJ | |
| Protein | 0,6 | g | -50% | 1,2 | g |
| Kohlenhydrate | 8,3 | g | -63% | 3,1 | g |
| - davon Zucker | 8,2 | g | 2,5 | g | |
| Fett | 0,2 | g | 0,2 | g | |
| Ballaststoffe | 0,2 | g | 1 | g | |
| Wassergehalt | 90 | % | 94 | % | |
| Salz | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0,03 | mg | 0,1 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,04 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,05 | mg | 0,04 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,07 | mg | 0,1 | mg | |
| Vitamin C | 6 | mg | 19 | mg | |
| Vitamin E | 6 | mg | 0,8 | mg | |
| Chlor | 8 | mg | 30 | mg | |
| Eisen | 0,4 | mg | 0,3 | mg | |
| Flour | 0,01 | mg | 0,03 | mg | |
| Kalium | 109 | mg | 240 | mg | |
| Magnesium | 9 | mg | 12 | mg | |
| Phosphor | 9 | mg | 20 | mg | |
| Schwefel | 12 | mg | 11 | mg | |
| Zink | 0,1 | mg | 0,2 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Wassermelone und die Nährwerte von Tomaten. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Wassermelone und 100g Tomaten. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Wassermelone 90% mehr Energie als Tomaten. Das ist 1,9 mal so viel. In Zahlen sind das bei Wassermelone 38kcal und bei Tomaten 20kcal. Das entspricht einem Brennwert von 160kJ und 85kJ.
Mit 0,6g Protein ist Wassermelone zu 50% proteinarmer. Tomaten liefert dir 1,2g Protein. Das entpsicht einem zu 100% höheren Proteingehalt.
Bei 8,3g ist Wassermelone zu 168% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Tomaten mit 3,1g.
Mit 8,2g wird dir bei Wassermelone 3,3 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 228% mehr.
Im Fettanteil unterschieden sich die Produkte nicht. Bei Wassermelone sowie Tomaten entspricht dieser 0,2g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Wassermelone mit 0,2g schlechter ab. Damit werden 80% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Tomaten. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 1g.
90% der Masse von Wassermelone besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 4% geringer als bei Tomaten, wo er 94% beträgt.
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