Vergleich: Tomaten vs. Wassermelone
Gegenüberstellung der Nährwerte
Tomaten und Wassermelone im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 20 | kcal |
| Brennwert: | 85 | kJ |
| Protein: | 1,2 | g |
| Kohlenhydrate: | 3,1 | g |
| - davon Zucker: | 2,5 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 1 | g |
| Wassergehalt: | 94 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,1 | mg |
| Vitamin B1: | 0 | mg |
| Vitamin B2: | 0,04 | mg |
| Vitamin B6: | 0,1 | mg |
| Vitamin C: | 19 | mg |
| Vitamin E: | 0,8 | mg |
| Chlor: | 30 | mg |
| Eisen: | 0,3 | mg |
| Flour: | 0,03 | mg |
| Kalium: | 240 | mg |
| Magnesium: | 12 | mg |
| Phosphor: | 20 | mg |
| Schwefel: | 11 | mg |
| Zink: | 0,2 | mg |
| 47% weniger Kalorien |
| 50% weniger Protein |
| 63% weniger Kohlenhydrate |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 38 | kcal |
| Brennwert: | 160 | kJ |
| Protein: | 0,6 | g |
| Kohlenhydrate: | 8,3 | g |
| - davon Zucker: | 8,2 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 0,2 | g |
| Wassergehalt: | 90 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,03 | mg |
| Vitamin B1: | 0,04 | mg |
| Vitamin B2: | 0,05 | mg |
| Vitamin B6: | 0,07 | mg |
| Vitamin C: | 6 | mg |
| Vitamin E: | 6 | mg |
| Chlor: | 8 | mg |
| Eisen: | 0,4 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 109 | mg |
| Magnesium: | 9 | mg |
| Phosphor: | 9 | mg |
| Schwefel: | 12 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| Kalorien | 20 | kcal | -47% | 38 | kcal |
| Brennwert | 85 | kJ | 160 | kJ | |
| Protein | 1,2 | g | -50% | 0,6 | g |
| Kohlenhydrate | 3,1 | g | -63% | 8,3 | g |
| - davon Zucker | 2,5 | g | 8,2 | g | |
| Fett | 0,2 | g | 0,2 | g | |
| Ballaststoffe | 1 | g | 0,2 | g | |
| Wassergehalt | 94 | % | 90 | % | |
| Salz | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0,1 | mg | 0,03 | mg | |
| Vitamin B1 | 0 | mg | 0,04 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,04 | mg | 0,05 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,1 | mg | 0,07 | mg | |
| Vitamin C | 19 | mg | 6 | mg | |
| Vitamin E | 0,8 | mg | 6 | mg | |
| Chlor | 30 | mg | 8 | mg | |
| Eisen | 0,3 | mg | 0,4 | mg | |
| Flour | 0,03 | mg | 0,01 | mg | |
| Kalium | 240 | mg | 109 | mg | |
| Magnesium | 12 | mg | 9 | mg | |
| Phosphor | 20 | mg | 9 | mg | |
| Schwefel | 11 | mg | 12 | mg | |
| Zink | 0,2 | mg | 0,1 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Tomaten und die Nährwerte von Wassermelone. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Tomaten und 100g Wassermelone. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Tomaten 47% weniger Energie als Wassermelone. Damit gibt Wassermelone 1,9 mal so viele Kalorien wie Tomaten. In Zahlen sind das bei Tomaten 20kcal und bei Wassermelone 38kcal. Das entspricht einem Brennwert von 85kJ und 160kJ.
Mit 1,2g Protein ist Tomaten zu 100% proteinhaltiger. Wassermelone liefert dir mit 50% weniger nur 0,6g.
Bei 3,1g ist Tomaten zu 63% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Wassermelone is mit 8,3g ausgerüstet, was 63% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Wassermelone mit 8,2g zu 70% unter dem von Tomaten. Somit beinhaltet Wassermelone 3,3 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Im Fettanteil unterschieden sich die Produkte nicht. Bei Tomaten sowie Wassermelone entspricht dieser 0,2g.
Tomaten beinhaltet 1g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 5 mal so hoch. Bei Wassermelone liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 0,2g.
Mit 94% Wasser liegt der Anteil bei Tomaten höher. Der Wassergehalt bei Wassermelone beträgt 90%. Das entspricht 4% weniger.
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