Vergleich: Sonnenweizen (Ebly) vs. Haselnüsse
Gegenüberstellung der Nährwerte
Sonnenweizen von Ebly und Haselnüsse im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von Ebly
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 355 | kcal |
| Brennwert: | 1.505 | kJ |
| Protein: | 12,1 | g |
| Kohlenhydrate: | 70,5 | g |
| - davon Zucker: | 1,6 | g |
| Fett: | 1,4 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,7 | g |
| Ballaststoffe: | 6,1 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| 43% weniger Kalorien |
| 19% weniger Protein |
| 76% weniger Kohlenhydrate |
| 98% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 628 | kcal |
| Brennwert: | 2.629 | kJ |
| Protein: | 14,95 | g |
| Kohlenhydrate: | 16,7 | g |
| - davon Zucker: | 4,34 | g |
| Fett: | 60,75 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 4,46 | g |
| Ballaststoffe: | 9,7 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Kalorien | 355 | kcal | -43% | 628 | kcal |
| Brennwert | 1.505 | kJ | 2.629 | kJ | |
| Protein | 12,1 | g | -19% | 14,95 | g |
| Kohlenhydrate | 70,5 | g | -76% | 16,7 | g |
| - davon Zucker | 1,6 | g | 4,34 | g | |
| Fett | 1,4 | g | -98% | 60,75 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,7 | g | 4,46 | g | |
| Ballaststoffe | 6,1 | g | 9,7 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Sonnenweizen von Ebly und die Nährwerte von Haselnüsse. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Sonnenweizen von Ebly und 100g Haselnüsse. Sonnenweizen von Ebly gehört zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli und Haselnüsse gehört der Nahrungsmittelgruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Sonnenweizen von Ebly 43% weniger Energie als Haselnüsse. Damit gibt Haselnüsse 1,8 mal so viele Kalorien wie Sonnenweizen von Ebly. In Zahlen sind das bei Sonnenweizen von Ebly 355kcal und bei Haselnüsse 628kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.505kJ und 2.629kJ.
Mit 12,1g Protein ist Sonnenweizen von Ebly zu 19% proteinarmer. Haselnüsse liefert dir 14,95g Protein. Das entpsicht einem zu 24% höheren Proteingehalt.
Bei 70,5g ist Sonnenweizen von Ebly zu 322% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Haselnüsse mit 16,7g.
Der Zuckergehalt liegt bei Haselnüsse mit 4,34g zu 63% unter dem von Sonnenweizen von Ebly. Somit beinhaltet Haselnüsse 2,7 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Sonnenweizen von Ebly mit 1,4g geringer. 60,75g sind bei Haselnüsse Fett. Damit ist Sonnenweizen von Ebly zu 98% fettarmer als Haselnüsse.
Bei Sonnenweizen von Ebly sind 0,7g gesättigte Fettsäuren. Das sind 84% mehr als bei Haselnüsse. Dort liegt der Wert bei 4,46g, also 6,4 mal so hoch.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Sonnenweizen von Ebly mit 6,1g schlechter ab. Damit werden 37% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Haselnüsse. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 9,7g.
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