Vergleich: Cashewkerne vs. Kichererbsen (Müller's Mühle)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Cashewkerne und Kichererbsen von Müller's Mühle im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 553 | kcal |
| Brennwert: | 2.314 | kJ |
| Protein: | 18,22 | g |
| Kohlenhydrate: | 30,19 | g |
| - davon Zucker: | 5,91 | g |
| Fett: | 43,85 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 7,78 | g |
| Ballaststoffe: | 3,3 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| 36% weniger Kalorien |
| 9% weniger Protein |
| 37% weniger Kohlenhydrate |
| 87% weniger Fett |
von Müller's Mühle
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 352 | kcal |
| Brennwert: | 1.483 | kJ |
| Protein: | 20 | g |
| Kohlenhydrate: | 48 | g |
| - davon Zucker: | 2,4 | g |
| Fett: | 5,6 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,9 | g |
| Ballaststoffe: | 15 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Kalorien | 553 | kcal | -36% | 352 | kcal |
| Brennwert | 2.314 | kJ | 1.483 | kJ | |
| Protein | 18,22 | g | -9% | 20 | g |
| Kohlenhydrate | 30,19 | g | -37% | 48 | g |
| - davon Zucker | 5,91 | g | 2,4 | g | |
| Fett | 43,85 | g | -87% | 5,6 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 7,78 | g | 0,9 | g | |
| Ballaststoffe | 3,3 | g | 15 | g | |
| Salz | 0,03 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Cashewkerne und die Nährwerte von Kichererbsen von Müller's Mühle. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Cashewkerne und 100g Kichererbsen von Müller's Mühle. Cashewkerne gehört zur Gruppe Nüsse, Kerne und Kichererbsen von Müller's Mühle gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Cashewkerne 57% mehr Energie als Kichererbsen von Müller's Mühle. Das ist 1,6 mal so viel. In Zahlen sind das bei Cashewkerne 553kcal und bei Kichererbsen von Müller's Mühle 352kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.314kJ und 1.483kJ.
Mit 18,22g Protein ist Cashewkerne zu 9% proteinarmer. Kichererbsen von Müller's Mühle liefert dir 20g Protein. Das entpsicht einem zu 10% höheren Proteingehalt.
Bei 30,19g ist Cashewkerne zu 37% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Kichererbsen von Müller's Mühle is mit 48g ausgerüstet, was 37% weniger entspricht.
Mit 5,91g wird dir bei Cashewkerne 2,5 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 146% mehr.
Fett ist mit 43,85g Bestandteil von Cashewkerne. Das sind 683% mehr als bei Kichererbsen von Müller's Mühle. Hier beträgt der Anteil 5,6g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Cashewkerne mit 7,78g 8,6 mal so hoch wie bei Kichererbsen von Müller's Mühle. Bei Kichererbsen von Müller's Mühle liegt der Wert bei 0,9g, also 88% geringer.
Rechts werden dir von Kichererbsen von Müller's Mühle 0,01g Salz geliefert. Bei Cashewkerne beträgt der Salzgehalt 0,03g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Cashewkerne mit 3,3g schlechter ab. Damit werden 78% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Kichererbsen von Müller's Mühle. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 15g.
Kommentare, Meinungen & Ergänzungen
oder als Gast kommentieren