Vergleich: Kichererbsen (Müller's Mühle) vs. Cashewkerne
Gegenüberstellung der Nährwerte
Kichererbsen von Müller's Mühle und Cashewkerne im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von Müller's Mühle
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 352 | kcal |
| Brennwert: | 1.483 | kJ |
| Protein: | 20 | g |
| Kohlenhydrate: | 48 | g |
| - davon Zucker: | 2,4 | g |
| Fett: | 5,6 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,9 | g |
| Ballaststoffe: | 15 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| 36% weniger Kalorien |
| 9% weniger Protein |
| 37% weniger Kohlenhydrate |
| 87% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 553 | kcal |
| Brennwert: | 2.314 | kJ |
| Protein: | 18,22 | g |
| Kohlenhydrate: | 30,19 | g |
| - davon Zucker: | 5,91 | g |
| Fett: | 43,85 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 7,78 | g |
| Ballaststoffe: | 3,3 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Kalorien | 352 | kcal | -36% | 553 | kcal |
| Brennwert | 1.483 | kJ | 2.314 | kJ | |
| Protein | 20 | g | -9% | 18,22 | g |
| Kohlenhydrate | 48 | g | -37% | 30,19 | g |
| - davon Zucker | 2,4 | g | 5,91 | g | |
| Fett | 5,6 | g | -87% | 43,85 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,9 | g | 7,78 | g | |
| Ballaststoffe | 15 | g | 3,3 | g | |
| Salz | 0,01 | g | 0,03 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,01 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Kichererbsen von Müller's Mühle und die Nährwerte von Cashewkerne. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Kichererbsen von Müller's Mühle und 100g Cashewkerne. Kichererbsen von Müller's Mühle gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Cashewkerne gehört der Nahrungsmittelgruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Kichererbsen von Müller's Mühle 36% weniger Energie als Cashewkerne. Damit gibt Cashewkerne 1,6 mal so viele Kalorien wie Kichererbsen von Müller's Mühle. In Zahlen sind das bei Kichererbsen von Müller's Mühle 352kcal und bei Cashewkerne 553kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.483kJ und 2.314kJ.
Mit 20g Protein ist Kichererbsen von Müller's Mühle zu 10% proteinhaltiger. Cashewkerne liefert dir mit 9% weniger nur 18,22g.
Bei 48g ist Kichererbsen von Müller's Mühle zu 59% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Cashewkerne mit 30,19g.
Der Zuckergehalt liegt bei Cashewkerne mit 5,91g zu 59% unter dem von Kichererbsen von Müller's Mühle. Somit beinhaltet Cashewkerne 2,5 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Kichererbsen von Müller's Mühle mit 5,6g geringer. 43,85g sind bei Cashewkerne Fett. Damit ist Kichererbsen von Müller's Mühle zu 87% fettarmer als Cashewkerne.
Bei Kichererbsen von Müller's Mühle sind 0,9g gesättigte Fettsäuren. Das sind 88% mehr als bei Cashewkerne. Dort liegt der Wert bei 7,78g, also 8,6 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir Kichererbsen von Müller's Mühle 0,01g Salz. Rechts erhälst du von Cashewkerne Salz in der Menge von 0,03g.
Kichererbsen von Müller's Mühle beinhaltet 15g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 4,6 mal so hoch. Bei Cashewkerne liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 3,3g.
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