Vergleich: Haselnüsse vs. Bienenhonig
Gegenüberstellung der Nährwerte
Haselnüsse und Bienenhonig im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 628 | kcal |
| Brennwert: | 2.629 | kJ |
| Protein: | 14,95 | g |
| Kohlenhydrate: | 16,7 | g |
| - davon Zucker: | 4,34 | g |
| Fett: | 60,75 | g |
| Wassergehalt: | 5 | % |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin B1: | 0,64 | mg |
| Vitamin B2: | 0,11 | mg |
| Vitamin B6: | 0,56 | mg |
| Vitamin C: | 6,3 | mg |
| Calcium: | 114 | mg |
| Eisen: | 4,7 | mg |
| Kalium: | 680 | mg |
| Kupfer: | 1,73 | mg |
| Magnesium: | 163 | mg |
| Phosphor: | 290 | mg |
| Zink: | 2,45 | mg |
| 51% weniger Kalorien |
| 97% weniger Protein |
| 78% weniger Kohlenhydrate |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 307 | kcal |
| Brennwert: | 1.283 | kJ |
| Protein: | 0,4 | g |
| Kohlenhydrate: | 75,1 | g |
| - davon Zucker: | 72,7 | g |
| Fett: | 0 | g |
| Wassergehalt: | 19 | % |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin B1: | 0 | mg |
| Vitamin B2: | 0,05 | mg |
| Vitamin B6: | 0,16 | mg |
| Vitamin C: | 2 | mg |
| Calcium: | 6 | mg |
| Eisen: | 1,3 | mg |
| Kalium: | 45 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 1,6 | mg |
| Phosphor: | 5 | mg |
| Zink: | 0,4 | mg |
| Kalorien | 628 | kcal | -51% | 307 | kcal |
| Brennwert | 2.629 | kJ | 1.283 | kJ | |
| Protein | 14,95 | g | -97% | 0,4 | g |
| Kohlenhydrate | 16,7 | g | -78% | 75,1 | g |
| - davon Zucker | 4,34 | g | 72,7 | g | |
| Fett | 60,75 | g | 0 | g | |
| Wassergehalt | 5 | % | 19 | % | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin B1 | 0,64 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,11 | mg | 0,05 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,56 | mg | 0,16 | mg | |
| Vitamin C | 6,3 | mg | 2 | mg | |
| Calcium | 114 | mg | 6 | mg | |
| Eisen | 4,7 | mg | 1,3 | mg | |
| Kalium | 680 | mg | 45 | mg | |
| Kupfer | 1,73 | mg | 0,1 | mg | |
| Magnesium | 163 | mg | 1,6 | mg | |
| Phosphor | 290 | mg | 5 | mg | |
| Zink | 2,45 | mg | 0,4 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Haselnüsse und die Nährwerte von Bienenhonig. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Haselnüsse und 100g Bienenhonig. Haselnüsse gehört zur Gruppe Nüsse, Kerne und Bienenhonig gehört der Nahrungsmittelgruppe Brotaufstrich, Marmelade, Konfitüre, Nutella.
Im Vergleich liefert Haselnüsse 105% mehr Energie als Bienenhonig. Das ist 2,1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Haselnüsse 628kcal und bei Bienenhonig 307kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.629kJ und 1.283kJ.
Mit 14,95g Protein ist Haselnüsse zu 3638% proteinhaltiger. Bienenhonig liefert dir mit 97% weniger nur 0,4g.
Bei 16,7g ist Haselnüsse zu 78% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Bienenhonig is mit 75,1g ausgerüstet, was 78% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Bienenhonig mit 72,7g zu 94% unter dem von Haselnüsse. Somit beinhaltet Bienenhonig 16,8 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 60,75g Bestandteil von Haselnüsse. Das sind 0% mehr als bei Bienenhonig. Hier beträgt der Anteil 0g.
5% der Masse von Haselnüsse besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 74% geringer als bei Bienenhonig, wo er 19% beträgt.
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