Vergleich: Bienenhonig vs. Haselnüsse
Gegenüberstellung der Nährwerte
Bienenhonig und Haselnüsse im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 307 | kcal |
| Brennwert: | 1.283 | kJ |
| Protein: | 0,4 | g |
| Kohlenhydrate: | 75,1 | g |
| - davon Zucker: | 72,7 | g |
| Fett: | 0 | g |
| Wassergehalt: | 19 | % |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin B1: | 0 | mg |
| Vitamin B2: | 0,05 | mg |
| Vitamin B6: | 0,16 | mg |
| Vitamin C: | 2 | mg |
| Calcium: | 6 | mg |
| Eisen: | 1,3 | mg |
| Kalium: | 45 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 1,6 | mg |
| Phosphor: | 5 | mg |
| Zink: | 0,4 | mg |
| 51% weniger Kalorien |
| 97% weniger Protein |
| 78% weniger Kohlenhydrate |
| 100% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 628 | kcal |
| Brennwert: | 2.629 | kJ |
| Protein: | 14,95 | g |
| Kohlenhydrate: | 16,7 | g |
| - davon Zucker: | 4,34 | g |
| Fett: | 60,75 | g |
| Wassergehalt: | 5 | % |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin B1: | 0,64 | mg |
| Vitamin B2: | 0,11 | mg |
| Vitamin B6: | 0,56 | mg |
| Vitamin C: | 6,3 | mg |
| Calcium: | 114 | mg |
| Eisen: | 4,7 | mg |
| Kalium: | 680 | mg |
| Kupfer: | 1,73 | mg |
| Magnesium: | 163 | mg |
| Phosphor: | 290 | mg |
| Zink: | 2,45 | mg |
| Kalorien | 307 | kcal | -51% | 628 | kcal |
| Brennwert | 1.283 | kJ | 2.629 | kJ | |
| Protein | 0,4 | g | -97% | 14,95 | g |
| Kohlenhydrate | 75,1 | g | -78% | 16,7 | g |
| - davon Zucker | 72,7 | g | 4,34 | g | |
| Fett | 0 | g | -100% | 60,75 | g |
| Wassergehalt | 19 | % | 5 | % | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin B1 | 0 | mg | 0,64 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,05 | mg | 0,11 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,16 | mg | 0,56 | mg | |
| Vitamin C | 2 | mg | 6,3 | mg | |
| Calcium | 6 | mg | 114 | mg | |
| Eisen | 1,3 | mg | 4,7 | mg | |
| Kalium | 45 | mg | 680 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 1,73 | mg | |
| Magnesium | 1,6 | mg | 163 | mg | |
| Phosphor | 5 | mg | 290 | mg | |
| Zink | 0,4 | mg | 2,45 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Bienenhonig und die Nährwerte von Haselnüsse. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Bienenhonig und 100g Haselnüsse. Bienenhonig gehört zur Gruppe Brotaufstrich, Marmelade, Konfitüre, Nutella und Haselnüsse gehört der Nahrungsmittelgruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Bienenhonig 51% weniger Energie als Haselnüsse. Damit gibt Haselnüsse 2,1 mal so viele Kalorien wie Bienenhonig. In Zahlen sind das bei Bienenhonig 307kcal und bei Haselnüsse 628kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.283kJ und 2.629kJ.
Mit 0,4g Protein ist Bienenhonig zu 97% proteinarmer. Haselnüsse liefert dir 14,95g Protein. Das entpsicht einem zu 3638% höheren Proteingehalt.
Bei 75,1g ist Bienenhonig zu 350% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Haselnüsse mit 16,7g.
Mit 72,7g wird dir bei Bienenhonig 16,8 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 1575% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Bienenhonig mit 0g geringer. 60,75g sind bei Haselnüsse Fett. Damit ist Bienenhonig zu 100% fettarmer als Haselnüsse.
Mit 19% Wasser liegt der Anteil bei Bienenhonig höher. Der Wassergehalt bei Haselnüsse beträgt 5%. Das entspricht 74% weniger.
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