Vergleich: Haselnüsse vs. Orange
Gegenüberstellung der Nährwerte
Haselnüsse und Orange im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 628 | kcal |
| Brennwert: | 2.629 | kJ |
| Protein: | 14,95 | g |
| Kohlenhydrate: | 16,7 | g |
| - davon Zucker: | 4,34 | g |
| Fett: | 60,75 | g |
| Ballaststoffe: | 9,7 | g |
| Wassergehalt: | 5 | % |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,64 | mg |
| Vitamin B2: | 0,11 | mg |
| Vitamin B6: | 0,56 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 6,3 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 15,03 | mg |
| Calcium: | 114 | mg |
| Eisen: | 4,7 | mg |
| Kalium: | 680 | mg |
| Kupfer: | 1,73 | mg |
| Magnesium: | 163 | mg |
| Phosphor: | 290 | mg |
| Zink: | 2,45 | mg |
| 94% weniger Kalorien |
| 93% weniger Protein |
| 50% weniger Kohlenhydrate |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 40 | kcal |
| Brennwert: | 167 | kJ |
| Protein: | 1 | g |
| Kohlenhydrate: | 8,3 | g |
| - davon Zucker: | 8,3 | g |
| Fett: | 0 | g |
| Ballaststoffe: | 1,6 | g |
| Wassergehalt: | 86 | % |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,01 | mg |
| Vitamin B1: | 0,09 | mg |
| Vitamin B2: | 0,04 | mg |
| Vitamin B6: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 45 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,3 | mg |
| Calcium: | 42 | mg |
| Eisen: | 0,4 | mg |
| Kalium: | 165 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 14 | mg |
| Phosphor: | 22 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| Kalorien | 628 | kcal | -94% | 40 | kcal |
| Brennwert | 2.629 | kJ | 167 | kJ | |
| Protein | 14,95 | g | -93% | 1 | g |
| Kohlenhydrate | 16,7 | g | -50% | 8,3 | g |
| - davon Zucker | 4,34 | g | 8,3 | g | |
| Fett | 60,75 | g | 0 | g | |
| Ballaststoffe | 9,7 | g | 1,6 | g | |
| Wassergehalt | 5 | % | 86 | % | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0,01 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,64 | mg | 0,09 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,11 | mg | 0,04 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,56 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B12 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 6,3 | mg | 45 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 15,03 | mg | 0,3 | mg | |
| Calcium | 114 | mg | 42 | mg | |
| Eisen | 4,7 | mg | 0,4 | mg | |
| Kalium | 680 | mg | 165 | mg | |
| Kupfer | 1,73 | mg | 0,1 | mg | |
| Magnesium | 163 | mg | 14 | mg | |
| Phosphor | 290 | mg | 22 | mg | |
| Zink | 2,45 | mg | 0,1 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Haselnüsse und die Nährwerte von Orange. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Haselnüsse und 100g Orange. Haselnüsse gehört zur Gruppe Nüsse, Kerne und Orange gehört der Nahrungsmittelgruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Haselnüsse 1470% mehr Energie als Orange. Das ist 15,7 mal so viel. In Zahlen sind das bei Haselnüsse 628kcal und bei Orange 40kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.629kJ und 167kJ.
Mit 14,95g Protein ist Haselnüsse zu 1395% proteinhaltiger. Orange liefert dir mit 93% weniger nur 1g.
Bei 16,7g ist Haselnüsse zu 101% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Orange mit 8,3g.
Der Zuckergehalt liegt bei Orange mit 8,3g zu 48% unter dem von Haselnüsse. Somit beinhaltet Orange 1,9 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 60,75g Bestandteil von Haselnüsse. Das sind 0% mehr als bei Orange. Hier beträgt der Anteil 0g.
Haselnüsse beinhaltet 9,7g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 6,1 mal so hoch. Bei Orange liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 1,6g.
5% der Masse von Haselnüsse besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 94% geringer als bei Orange, wo er 86% beträgt.
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