Vergleich: Orange vs. Haselnüsse
Gegenüberstellung der Nährwerte
Orange und Haselnüsse im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 40 | kcal |
| Brennwert: | 167 | kJ |
| Protein: | 1 | g |
| Kohlenhydrate: | 8,3 | g |
| - davon Zucker: | 8,3 | g |
| Fett: | 0 | g |
| Ballaststoffe: | 1,6 | g |
| Wassergehalt: | 86 | % |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,01 | mg |
| Vitamin B1: | 0,09 | mg |
| Vitamin B2: | 0,04 | mg |
| Vitamin B6: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 45 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,3 | mg |
| Calcium: | 42 | mg |
| Eisen: | 0,4 | mg |
| Kalium: | 165 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 14 | mg |
| Phosphor: | 22 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| 94% weniger Kalorien |
| 93% weniger Protein |
| 50% weniger Kohlenhydrate |
| 100% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 628 | kcal |
| Brennwert: | 2.629 | kJ |
| Protein: | 14,95 | g |
| Kohlenhydrate: | 16,7 | g |
| - davon Zucker: | 4,34 | g |
| Fett: | 60,75 | g |
| Ballaststoffe: | 9,7 | g |
| Wassergehalt: | 5 | % |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,64 | mg |
| Vitamin B2: | 0,11 | mg |
| Vitamin B6: | 0,56 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 6,3 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 15,03 | mg |
| Calcium: | 114 | mg |
| Eisen: | 4,7 | mg |
| Kalium: | 680 | mg |
| Kupfer: | 1,73 | mg |
| Magnesium: | 163 | mg |
| Phosphor: | 290 | mg |
| Zink: | 2,45 | mg |
| Kalorien | 40 | kcal | -94% | 628 | kcal |
| Brennwert | 167 | kJ | 2.629 | kJ | |
| Protein | 1 | g | -93% | 14,95 | g |
| Kohlenhydrate | 8,3 | g | -50% | 16,7 | g |
| - davon Zucker | 8,3 | g | 4,34 | g | |
| Fett | 0 | g | -100% | 60,75 | g |
| Ballaststoffe | 1,6 | g | 9,7 | g | |
| Wassergehalt | 86 | % | 5 | % | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0,01 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,09 | mg | 0,64 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,04 | mg | 0,11 | mg | |
| Vitamin B6 | 0 | mg | 0,56 | mg | |
| Vitamin B12 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 45 | mg | 6,3 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,3 | mg | 15,03 | mg | |
| Calcium | 42 | mg | 114 | mg | |
| Eisen | 0,4 | mg | 4,7 | mg | |
| Kalium | 165 | mg | 680 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 1,73 | mg | |
| Magnesium | 14 | mg | 163 | mg | |
| Phosphor | 22 | mg | 290 | mg | |
| Zink | 0,1 | mg | 2,45 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Orange und die Nährwerte von Haselnüsse. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Orange und 100g Haselnüsse. Orange gehört zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis und Haselnüsse gehört der Nahrungsmittelgruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Orange 94% weniger Energie als Haselnüsse. Damit gibt Haselnüsse 15,7 mal so viele Kalorien wie Orange. In Zahlen sind das bei Orange 40kcal und bei Haselnüsse 628kcal. Das entspricht einem Brennwert von 167kJ und 2.629kJ.
Mit 1g Protein ist Orange zu 93% proteinarmer. Haselnüsse liefert dir 14,95g Protein. Das entpsicht einem zu 1395% höheren Proteingehalt.
Bei 8,3g ist Orange zu 50% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Haselnüsse is mit 16,7g ausgerüstet, was 50% weniger entspricht.
Mit 8,3g wird dir bei Orange 1,9 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 91% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Orange mit 0g geringer. 60,75g sind bei Haselnüsse Fett. Damit ist Orange zu 100% fettarmer als Haselnüsse.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Orange mit 1,6g schlechter ab. Damit werden 84% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Haselnüsse. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 9,7g.
Mit 86% Wasser liegt der Anteil bei Orange höher. Der Wassergehalt bei Haselnüsse beträgt 5%. Das entspricht 94% weniger.
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