Vergleich: Hirse, roh vs. Vollkorn-Haferflocken, zart (tegut)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Hirse, roh und Vollkorn-Haferflocken, zart von tegut im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 378 | kcal |
| Brennwert: | 1.582 | kJ |
| Protein: | 11,02 | g |
| Kohlenhydrate: | 72,85 | g |
| Fett: | 4,22 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,72 | g |
| Ballaststoffe: | 8,5 | g |
| Salz: | 7,62 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| 1% weniger Kalorien |
| 15% weniger Protein |
| 19% weniger Kohlenhydrate |
| 40% weniger Fett |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 374 | kcal |
| Brennwert: | 1.566 | kJ |
| Protein: | 13 | g |
| Kohlenhydrate: | 59 | g |
| Fett: | 7 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 1,3 | g |
| Ballaststoffe: | 10 | g |
| Salz: | 0,02 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Kalorien | 378 | kcal | -1% | 374 | kcal |
| Brennwert | 1.582 | kJ | 1.566 | kJ | |
| Protein | 11,02 | g | -15% | 13 | g |
| Kohlenhydrate | 72,85 | g | -19% | 59 | g |
| Fett | 4,22 | g | -40% | 7 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,72 | g | 1,3 | g | |
| Ballaststoffe | 8,5 | g | 10 | g | |
| Salz | 7,62 | g | 0,02 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0,01 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Hirse, roh und die Nährwerte von Vollkorn-Haferflocken, zart von tegut. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Hirse, roh und 100g Vollkorn-Haferflocken, zart von tegut. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Hirse, roh 1% mehr Energie als Vollkorn-Haferflocken, zart von tegut. Das ist 1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Hirse, roh 378kcal und bei Vollkorn-Haferflocken, zart von tegut 374kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.582kJ und 1.566kJ.
Mit 11,02g Protein ist Hirse, roh zu 15% proteinarmer. Vollkorn-Haferflocken, zart von tegut liefert dir 13g Protein. Das entpsicht einem zu 18% höheren Proteingehalt.
Bei 72,85g ist Hirse, roh zu 23% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Vollkorn-Haferflocken, zart von tegut mit 59g.
Der Anteil von Fett ist bei Hirse, roh mit 4,22g geringer. 7g sind bei Vollkorn-Haferflocken, zart von tegut Fett. Damit ist Hirse, roh zu 40% fettarmer als Vollkorn-Haferflocken, zart von tegut.
Bei Hirse, roh sind 0,72g gesättigte Fettsäuren. Das sind 45% mehr als bei Vollkorn-Haferflocken, zart von tegut. Dort liegt der Wert bei 1,3g, also 1,8 mal so hoch.
Rechts werden dir von Vollkorn-Haferflocken, zart von tegut 0,02g Salz geliefert. Bei Hirse, roh beträgt der Salzgehalt 7,62g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Hirse, roh mit 8,5g schlechter ab. Damit werden 15% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Vollkorn-Haferflocken, zart von tegut. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 10g.
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