Vergleich: Kichererbsen vs. Erdbeeren
Gegenüberstellung der Nährwerte
Kichererbsen und Erdbeeren im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Diverse
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 378 | kcal |
| Brennwert: | 1.581 | kJ |
| Protein: | 20,47 | g |
| Kohlenhydrate: | 62,95 | g |
| - davon Zucker: | 10,7 | g |
| Fett: | 6,04 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,6 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 1,38 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 2,73 | g |
| Ballaststoffe: | 12,2 | g |
| Wassergehalt: | 8 | % |
| Salz: | 0,06 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| Vitamin B1: | 0,48 | mg |
| Vitamin B2: | 0,21 | mg |
| Vitamin B3: | 1,54 | mg |
| Vitamin B5: | 1,59 | mg |
| Vitamin B6: | 0,54 | mg |
| Vitamin C: | 4 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,82 | mg |
| Vitamin K: | 0,01 | mg |
| Chlor: | 513 | mg |
| Calcium: | 57 | mg |
| Eisen: | 4,31 | mg |
| Flour: | 0,03 | mg |
| Kalium: | 718 | mg |
| Kupfer: | 0,66 | mg |
| Magnesium: | 79 | mg |
| Mangan: | 21,31 | mg |
| Phosphor: | 252 | mg |
| Schwefel: | 44 | mg |
| Selen: | 0 | mg |
| Zink: | 2,76 | mg |
| 92% weniger Kalorien |
| 97% weniger Protein |
| 88% weniger Kohlenhydrate |
| 95% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 32 | kcal |
| Brennwert: | 136 | kJ |
| Protein: | 0,67 | g |
| Kohlenhydrate: | 7,68 | g |
| - davon Zucker: | 4,89 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,02 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 0,04 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 0,16 | g |
| Ballaststoffe: | 2 | g |
| Wassergehalt: | 92 | % |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin B1: | 0,02 | mg |
| Vitamin B2: | 0,02 | mg |
| Vitamin B3: | 0,39 | mg |
| Vitamin B5: | 0,13 | mg |
| Vitamin B6: | 0,05 | mg |
| Vitamin C: | 58,8 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,29 | mg |
| Vitamin K: | 0 | mg |
| Chlor: | 14 | mg |
| Calcium: | 16 | mg |
| Eisen: | 0,41 | mg |
| Flour: | 0 | mg |
| Kalium: | 153 | mg |
| Kupfer: | 0,05 | mg |
| Magnesium: | 13 | mg |
| Mangan: | 0,39 | mg |
| Phosphor: | 24 | mg |
| Schwefel: | 13 | mg |
| Selen: | 0 | mg |
| Zink: | 0,14 | mg |
| Kalorien | 378 | kcal | -92% | 32 | kcal |
| Brennwert | 1.581 | kJ | 136 | kJ | |
| Protein | 20,47 | g | -97% | 0,67 | g |
| Kohlenhydrate | 62,95 | g | -88% | 7,68 | g |
| - davon Zucker | 10,7 | g | 4,89 | g | |
| Fett | 6,04 | g | -95% | 0,3 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,6 | g | 0,02 | g | |
| - davon einfach ungesättigte | 1,38 | g | 0,04 | g | |
| - davon mehrfach ungesättigte | 2,73 | g | 0,16 | g | |
| Ballaststoffe | 12,2 | g | 2 | g | |
| Wassergehalt | 8 | % | 92 | % | |
| Salz | 0,06 | g | 0,03 | g | |
| Natrium | 0,02 | g | 0 | g | |
| Vitamin B1 | 0,48 | mg | 0,02 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,21 | mg | 0,02 | mg | |
| Vitamin B3 | 1,54 | mg | 0,39 | mg | |
| Vitamin B5 | 1,59 | mg | 0,13 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,54 | mg | 0,05 | mg | |
| Vitamin C | 4 | mg | 58,8 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,82 | mg | 0,29 | mg | |
| Vitamin K | 0,01 | mg | 0 | mg | |
| Chlor | 513 | mg | 14 | mg | |
| Calcium | 57 | mg | 16 | mg | |
| Eisen | 4,31 | mg | 0,41 | mg | |
| Flour | 0,03 | mg | 0 | mg | |
| Kalium | 718 | mg | 153 | mg | |
| Kupfer | 0,66 | mg | 0,05 | mg | |
| Magnesium | 79 | mg | 13 | mg | |
| Mangan | 21,31 | mg | 0,39 | mg | |
| Phosphor | 252 | mg | 24 | mg | |
| Schwefel | 44 | mg | 13 | mg | |
| Selen | 0 | mg | 0 | mg | |
| Zink | 2,76 | mg | 0,14 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Kichererbsen und die Nährwerte von Erdbeeren. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Kichererbsen und 100g Erdbeeren. Kichererbsen gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Erdbeeren gehört der Nahrungsmittelgruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Kichererbsen 1081% mehr Energie als Erdbeeren. Das ist 11,8 mal so viel. In Zahlen sind das bei Kichererbsen 378kcal und bei Erdbeeren 32kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.581kJ und 136kJ.
Mit 20,47g Protein ist Kichererbsen zu 2955% proteinhaltiger. Erdbeeren liefert dir mit 97% weniger nur 0,67g.
Bei 62,95g ist Kichererbsen zu 720% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Erdbeeren mit 7,68g.
Mit 10,7g wird dir bei Kichererbsen 2,2 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 119% mehr.
Fett ist mit 6,04g Bestandteil von Kichererbsen. Das sind 1913% mehr als bei Erdbeeren. Hier beträgt der Anteil 0,3g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Kichererbsen mit 0,6g 30 mal so hoch wie bei Erdbeeren. Bei Erdbeeren liegt der Wert bei 0,02g, also 97% geringer.
Rechts werden dir von Erdbeeren 0,03g Salz geliefert. Bei Kichererbsen beträgt der Salzgehalt 0,06g.
Kichererbsen beinhaltet 12,2g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 6,1 mal so hoch. Bei Erdbeeren liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 2g.
8% der Masse von Kichererbsen besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 91% geringer als bei Erdbeeren, wo er 92% beträgt.
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