Vergleich: Kichererbsen vs. Bohnen, Red Kidney (Müller's Mühle)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Kichererbsen von Müller's Mühle und Bohnen, Red Kidney von Müller's Mühle im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von Müller's Mühle
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 352 | kcal |
| Brennwert: | 1.483 | kJ |
| Protein: | 20 | g |
| Kohlenhydrate: | 48 | g |
| - davon Zucker: | 2,4 | g |
| Fett: | 5,6 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,9 | g |
| Ballaststoffe: | 15 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| 17% weniger Kalorien |
| 5% weniger Protein |
| 21% weniger Kohlenhydrate |
| 73% weniger Fett |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 292 | kcal |
| Brennwert: | 1.227 | kJ |
| Protein: | 21 | g |
| Kohlenhydrate: | 38 | g |
| - davon Zucker: | 2,5 | g |
| Fett: | 1,5 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,5 | g |
| Ballaststoffe: | 21 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Kalorien | 352 | kcal | -17% | 292 | kcal |
| Brennwert | 1.483 | kJ | 1.227 | kJ | |
| Protein | 20 | g | -5% | 21 | g |
| Kohlenhydrate | 48 | g | -21% | 38 | g |
| - davon Zucker | 2,4 | g | 2,5 | g | |
| Fett | 5,6 | g | -73% | 1,5 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,9 | g | 0,5 | g | |
| Ballaststoffe | 15 | g | 21 | g | |
| Salz | 0,01 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Kichererbsen von Müller's Mühle und die Nährwerte von Bohnen, Red Kidney von Müller's Mühle. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Kichererbsen von Müller's Mühle und 100g Bohnen, Red Kidney von Müller's Mühle. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Kichererbsen von Müller's Mühle 21% mehr Energie als Bohnen, Red Kidney von Müller's Mühle. Das ist 1,2 mal so viel. In Zahlen sind das bei Kichererbsen von Müller's Mühle 352kcal und bei Bohnen, Red Kidney von Müller's Mühle 292kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.483kJ und 1.227kJ.
Mit 20g Protein ist Kichererbsen von Müller's Mühle zu 5% proteinarmer. Bohnen, Red Kidney von Müller's Mühle liefert dir 21g Protein. Das entpsicht einem zu 5% höheren Proteingehalt.
Bei 48g ist Kichererbsen von Müller's Mühle zu 26% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Bohnen, Red Kidney von Müller's Mühle mit 38g.
Der Zuckergehalt liegt bei Bohnen, Red Kidney von Müller's Mühle mit 2,5g zu 4% unter dem von Kichererbsen von Müller's Mühle. Somit beinhaltet Bohnen, Red Kidney von Müller's Mühle 1 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 5,6g Bestandteil von Kichererbsen von Müller's Mühle. Das sind 273% mehr als bei Bohnen, Red Kidney von Müller's Mühle. Hier beträgt der Anteil 1,5g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Kichererbsen von Müller's Mühle mit 0,9g 1,8 mal so hoch wie bei Bohnen, Red Kidney von Müller's Mühle. Bei Bohnen, Red Kidney von Müller's Mühle liegt der Wert bei 0,5g, also 44% geringer.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Kichererbsen von Müller's Mühle mit 15g schlechter ab. Damit werden 29% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Bohnen, Red Kidney von Müller's Mühle. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 21g.
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