Vergleich: Linsen vs. Bohnen, Red Kidney (Müller's Mühle)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Linsen von Müller's Mühle und Bohnen, Red Kidney von Müller's Mühle im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von Müller's Mühle
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 336 | kcal |
| Brennwert: | 1.420 | kJ |
| Protein: | 20 | g |
| Kohlenhydrate: | 50 | g |
| - davon Zucker: | 1,1 | g |
| Fett: | 1,4 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 12 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| 13% weniger Kalorien |
| 5% weniger Protein |
| 24% weniger Kohlenhydrate |
| 7% weniger Fett |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 292 | kcal |
| Brennwert: | 1.227 | kJ |
| Protein: | 21 | g |
| Kohlenhydrate: | 38 | g |
| - davon Zucker: | 2,5 | g |
| Fett: | 1,5 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,5 | g |
| Ballaststoffe: | 21 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Kalorien | 336 | kcal | -13% | 292 | kcal |
| Brennwert | 1.420 | kJ | 1.227 | kJ | |
| Protein | 20 | g | -5% | 21 | g |
| Kohlenhydrate | 50 | g | -24% | 38 | g |
| - davon Zucker | 1,1 | g | 2,5 | g | |
| Fett | 1,4 | g | -7% | 1,5 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,3 | g | 0,5 | g | |
| Ballaststoffe | 12 | g | 21 | g | |
| Salz | 0,01 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Linsen von Müller's Mühle und die Nährwerte von Bohnen, Red Kidney von Müller's Mühle. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Linsen von Müller's Mühle und 100g Bohnen, Red Kidney von Müller's Mühle. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Linsen von Müller's Mühle 15% mehr Energie als Bohnen, Red Kidney von Müller's Mühle. Das ist 1,2 mal so viel. In Zahlen sind das bei Linsen von Müller's Mühle 336kcal und bei Bohnen, Red Kidney von Müller's Mühle 292kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.420kJ und 1.227kJ.
Mit 20g Protein ist Linsen von Müller's Mühle zu 5% proteinarmer. Bohnen, Red Kidney von Müller's Mühle liefert dir 21g Protein. Das entpsicht einem zu 5% höheren Proteingehalt.
Bei 50g ist Linsen von Müller's Mühle zu 32% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Bohnen, Red Kidney von Müller's Mühle mit 38g.
Der Zuckergehalt liegt bei Bohnen, Red Kidney von Müller's Mühle mit 2,5g zu 56% unter dem von Linsen von Müller's Mühle. Somit beinhaltet Bohnen, Red Kidney von Müller's Mühle 2,3 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Linsen von Müller's Mühle mit 1,4g geringer. 1,5g sind bei Bohnen, Red Kidney von Müller's Mühle Fett. Damit ist Linsen von Müller's Mühle zu 7% fettarmer als Bohnen, Red Kidney von Müller's Mühle.
Bei Linsen von Müller's Mühle sind 0,3g gesättigte Fettsäuren. Das sind 40% mehr als bei Bohnen, Red Kidney von Müller's Mühle. Dort liegt der Wert bei 0,5g, also 1,7 mal so hoch.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Linsen von Müller's Mühle mit 12g schlechter ab. Damit werden 43% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Bohnen, Red Kidney von Müller's Mühle. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 21g.
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