Vergleich: Bohnen, Red Kidney (Müller's Mühle) vs. Süßkartoffel
Gegenüberstellung der Nährwerte
Bohnen, Red Kidney von Müller's Mühle und Süßkartoffel im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 292 | kcal |
| Brennwert: | 1.227 | kJ |
| Protein: | 21 | g |
| Kohlenhydrate: | 38 | g |
| - davon Zucker: | 2,5 | g |
| Fett: | 1,5 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,5 | g |
| Ballaststoffe: | 21 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| 71% weniger Kalorien |
| 93% weniger Protein |
| 47% weniger Kohlenhydrate |
| 97% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 86 | kcal |
| Brennwert: | 359 | kJ |
| Protein: | 1,57 | g |
| Kohlenhydrate: | 20,12 | g |
| - davon Zucker: | 4,18 | g |
| Fett: | 0,05 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,02 | g |
| Ballaststoffe: | 3 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0,06 | g |
| Kalorien | 292 | kcal | -71% | 86 | kcal |
| Brennwert | 1.227 | kJ | 359 | kJ | |
| Protein | 21 | g | -93% | 1,57 | g |
| Kohlenhydrate | 38 | g | -47% | 20,12 | g |
| - davon Zucker | 2,5 | g | 4,18 | g | |
| Fett | 1,5 | g | -97% | 0,05 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,5 | g | 0,02 | g | |
| Ballaststoffe | 21 | g | 3 | g | |
| Salz | 0,01 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,06 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Bohnen, Red Kidney von Müller's Mühle und die Nährwerte von Süßkartoffel. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Bohnen, Red Kidney von Müller's Mühle und 100g Süßkartoffel. Bohnen, Red Kidney von Müller's Mühle gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Süßkartoffel gehört der Nahrungsmittelgruppe Kartoffelprodukt, Pommes.
Im Vergleich liefert Bohnen, Red Kidney von Müller's Mühle 240% mehr Energie als Süßkartoffel. Das ist 3,4 mal so viel. In Zahlen sind das bei Bohnen, Red Kidney von Müller's Mühle 292kcal und bei Süßkartoffel 86kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.227kJ und 359kJ.
Mit 21g Protein ist Bohnen, Red Kidney von Müller's Mühle zu 1238% proteinhaltiger. Süßkartoffel liefert dir mit 93% weniger nur 1,57g.
Bei 38g ist Bohnen, Red Kidney von Müller's Mühle zu 89% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Süßkartoffel mit 20,12g.
Der Zuckergehalt liegt bei Süßkartoffel mit 4,18g zu 40% unter dem von Bohnen, Red Kidney von Müller's Mühle. Somit beinhaltet Süßkartoffel 1,7 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 1,5g Bestandteil von Bohnen, Red Kidney von Müller's Mühle. Das sind 2900% mehr als bei Süßkartoffel. Hier beträgt der Anteil 0,05g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Bohnen, Red Kidney von Müller's Mühle mit 0,5g 25 mal so hoch wie bei Süßkartoffel. Bei Süßkartoffel liegt der Wert bei 0,02g, also 96% geringer.
Bohnen, Red Kidney von Müller's Mühle beinhaltet 21g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 7 mal so hoch. Bei Süßkartoffel liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 3g.
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