Vergleich: Hirse, roh vs. Grünkern
Gegenüberstellung der Nährwerte
Hirse, roh und Grünkern im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 378 | kcal |
| Brennwert: | 1.582 | kJ |
| Protein: | 11,02 | g |
| Kohlenhydrate: | 72,85 | g |
| Fett: | 4,22 | g |
| Ballaststoffe: | 8,5 | g |
| 14% weniger Kalorien |
| 1% weniger Protein |
| 13% weniger Kohlenhydrate |
| 36% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 325 | kcal |
| Brennwert: | 1.360 | kJ |
| Protein: | 10,9 | g |
| Kohlenhydrate: | 63,2 | g |
| Fett: | 2,7 | g |
| Ballaststoffe: | 8,8 | g |
| Kalorien | 378 | kcal | -14% | 325 | kcal |
| Brennwert | 1.582 | kJ | 1.360 | kJ | |
| Protein | 11,02 | g | -1% | 10,9 | g |
| Kohlenhydrate | 72,85 | g | -13% | 63,2 | g |
| Fett | 4,22 | g | -36% | 2,7 | g |
| Ballaststoffe | 8,5 | g | 8,8 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Hirse, roh und die Nährwerte von Grünkern. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Hirse, roh und 100g Grünkern. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Hirse, roh 16% mehr Energie als Grünkern. Das ist 1,2 mal so viel. In Zahlen sind das bei Hirse, roh 378kcal und bei Grünkern 325kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.582kJ und 1.360kJ.
Mit 11,02g Protein ist Hirse, roh zu 1% proteinhaltiger. Grünkern liefert dir mit 1% weniger nur 10,9g.
Bei 72,85g ist Hirse, roh zu 15% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Grünkern mit 63,2g.
Fett ist mit 4,22g Bestandteil von Hirse, roh. Das sind 56% mehr als bei Grünkern. Hier beträgt der Anteil 2,7g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Hirse, roh mit 8,5g schlechter ab. Damit werden 3% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Grünkern. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 8,8g.
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