Vergleich: Aubergine vs. Mais
Gegenüberstellung der Nährwerte
Aubergine und Mais im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 17 | kcal |
| Brennwert: | 71 | kJ |
| Protein: | 1,2 | g |
| Kohlenhydrate: | 2,5 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 2,8 | g |
| Wassergehalt: | 93 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Vitamin A: | 0,01 | mg |
| Vitamin B1: | 0,04 | mg |
| Vitamin B2: | 0,04 | mg |
| Vitamin B6: | 0,08 | mg |
| Vitamin C: | 5 | mg |
| Vitamin E: | 0,03 | mg |
| Chlor: | 55 | mg |
| Calcium: | 13 | mg |
| Eisen: | 0,4 | mg |
| Flour: | 0,02 | mg |
| Kalium: | 224 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 11 | mg |
| Phosphor: | 21 | mg |
| Schwefel: | 29 | mg |
| Zink: | 0,3 | mg |
| 81% weniger Kalorien |
| 64% weniger Protein |
| 84% weniger Kohlenhydrate |
| 83% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 89 | kcal |
| Brennwert: | 373 | kJ |
| Protein: | 3,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 15,7 | g |
| Fett: | 1,2 | g |
| Ballaststoffe: | 2,8 | g |
| Wassergehalt: | 75 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,01 | mg |
| Vitamin B1: | 0,15 | mg |
| Vitamin B2: | 0,12 | mg |
| Vitamin B6: | 0,22 | mg |
| Vitamin C: | 12 | mg |
| Vitamin E: | 0,1 | mg |
| Chlor: | 11 | mg |
| Calcium: | 6 | mg |
| Eisen: | 0,6 | mg |
| Flour: | 0,02 | mg |
| Kalium: | 300 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 48 | mg |
| Phosphor: | 114 | mg |
| Schwefel: | 32 | mg |
| Zink: | 1 | mg |
| Kalorien | 17 | kcal | -81% | 89 | kcal |
| Brennwert | 71 | kJ | 373 | kJ | |
| Protein | 1,2 | g | -64% | 3,3 | g |
| Kohlenhydrate | 2,5 | g | -84% | 15,7 | g |
| Fett | 0,2 | g | -83% | 1,2 | g |
| Ballaststoffe | 2,8 | g | 2,8 | g | |
| Wassergehalt | 93 | % | 75 | % | |
| Salz | 0,01 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0,01 | mg | 0,01 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,04 | mg | 0,15 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,04 | mg | 0,12 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,08 | mg | 0,22 | mg | |
| Vitamin C | 5 | mg | 12 | mg | |
| Vitamin E | 0,03 | mg | 0,1 | mg | |
| Chlor | 55 | mg | 11 | mg | |
| Calcium | 13 | mg | 6 | mg | |
| Eisen | 0,4 | mg | 0,6 | mg | |
| Flour | 0,02 | mg | 0,02 | mg | |
| Kalium | 224 | mg | 300 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 0,1 | mg | |
| Magnesium | 11 | mg | 48 | mg | |
| Phosphor | 21 | mg | 114 | mg | |
| Schwefel | 29 | mg | 32 | mg | |
| Zink | 0,3 | mg | 1 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Aubergine und die Nährwerte von Mais. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Aubergine und 100g Mais. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Aubergine 81% weniger Energie als Mais. Damit gibt Mais 5,2 mal so viele Kalorien wie Aubergine. In Zahlen sind das bei Aubergine 17kcal und bei Mais 89kcal. Das entspricht einem Brennwert von 71kJ und 373kJ.
Mit 1,2g Protein ist Aubergine zu 64% proteinarmer. Mais liefert dir 3,3g Protein. Das entpsicht einem zu 175% höheren Proteingehalt.
Bei 2,5g ist Aubergine zu 84% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Mais is mit 15,7g ausgerüstet, was 84% weniger entspricht.
Der Anteil von Fett ist bei Aubergine mit 0,2g geringer. 1,2g sind bei Mais Fett. Damit ist Aubergine zu 83% fettarmer als Mais.
Rechts werden dir von Mais 0g Salz geliefert. Bei Aubergine beträgt der Salzgehalt 0,01g.
Mit 93% Wasser liegt der Anteil bei Aubergine höher. Der Wassergehalt bei Mais beträgt 75%. Das entspricht 19% weniger.
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