Vergleich: Reiswaffel vs. Süßkartoffel
Gegenüberstellung der Nährwerte
Reiswaffel und Süßkartoffel im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Diverse
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 416 | kcal |
| Brennwert: | 1.739 | kJ |
| Protein: | 10 | g |
| Kohlenhydrate: | 82,64 | g |
| - davon Zucker: | 0 | g |
| Fett: | 5 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 3,02 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 1,64 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Alkohol: | 0 | g |
| Koffein: | 0 | mg |
| Cholesterin: | 0 | mg |
| Wassergehalt: | 0 | % |
| Salz: | 0,59 | g |
| Natrium: | 0,23 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,44 | mg |
| Vitamin B2: | 0,1 | mg |
| Vitamin B3: | 5,54 | mg |
| Vitamin B5: | 1,62 | mg |
| Vitamin B6: | 0,55 | mg |
| VItamin B9: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 0 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 1,26 | mg |
| Vitamin K: | 0 | mg |
| Calcium: | 0 | mg |
| Eisen: | 0 | mg |
| Flour: | 0 | mg |
| Kalium: | 243 | mg |
| Kupfer: | 0,3 | mg |
| Magnesium: | 156 | mg |
| Mangan: | 4,07 | mg |
| Phosphor: | 362 | mg |
| Selen: | 0,03 | mg |
| Zink: | 2,2 | mg |
| 79% weniger Kalorien |
| 84% weniger Protein |
| 76% weniger Kohlenhydrate |
| 99% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 86 | kcal |
| Brennwert: | 359 | kJ |
| Protein: | 1,57 | g |
| Kohlenhydrate: | 20,12 | g |
| - davon Zucker: | 4,18 | g |
| Fett: | 0,05 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,02 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 0 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 0,01 | g |
| Ballaststoffe: | 3 | g |
| Alkohol: | 0 | g |
| Koffein: | 0 | mg |
| Cholesterin: | 0 | mg |
| Wassergehalt: | 77 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0,06 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,08 | mg |
| Vitamin B2: | 0,06 | mg |
| Vitamin B3: | 0,56 | mg |
| Vitamin B5: | 0,8 | mg |
| Vitamin B6: | 0,21 | mg |
| VItamin B9: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 2,4 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,26 | mg |
| Vitamin K: | 0 | mg |
| Calcium: | 30 | mg |
| Eisen: | 0,61 | mg |
| Flour: | 0,02 | mg |
| Kalium: | 337 | mg |
| Kupfer: | 0,15 | mg |
| Magnesium: | 25 | mg |
| Mangan: | 0,26 | mg |
| Phosphor: | 47 | mg |
| Selen: | 0 | mg |
| Zink: | 0,3 | mg |
| Kalorien | 416 | kcal | -79% | 86 | kcal |
| Brennwert | 1.739 | kJ | 359 | kJ | |
| Protein | 10 | g | -84% | 1,57 | g |
| Kohlenhydrate | 82,64 | g | -76% | 20,12 | g |
| - davon Zucker | 0 | g | 4,18 | g | |
| Fett | 5 | g | -99% | 0,05 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0 | g | 0,02 | g | |
| - davon einfach ungesättigte | 3,02 | g | 0 | g | |
| - davon mehrfach ungesättigte | 1,64 | g | 0,01 | g | |
| Ballaststoffe | 0 | g | 3 | g | |
| Alkohol | 0 | g | 0 | g | |
| Koffein | 0 | mg | 0 | mg | |
| Cholesterin | 0 | mg | 0 | mg | |
| Wassergehalt | 0 | % | 77 | % | |
| Salz | 0,59 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0,23 | g | 0,06 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,44 | mg | 0,08 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,1 | mg | 0,06 | mg | |
| Vitamin B3 | 5,54 | mg | 0,56 | mg | |
| Vitamin B5 | 1,62 | mg | 0,8 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,55 | mg | 0,21 | mg | |
| VItamin B9 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B12 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 0 | mg | 2,4 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 1,26 | mg | 0,26 | mg | |
| Vitamin K | 0 | mg | 0 | mg | |
| Calcium | 0 | mg | 30 | mg | |
| Eisen | 0 | mg | 0,61 | mg | |
| Flour | 0 | mg | 0,02 | mg | |
| Kalium | 243 | mg | 337 | mg | |
| Kupfer | 0,3 | mg | 0,15 | mg | |
| Magnesium | 156 | mg | 25 | mg | |
| Mangan | 4,07 | mg | 0,26 | mg | |
| Phosphor | 362 | mg | 47 | mg | |
| Selen | 0,03 | mg | 0 | mg | |
| Zink | 2,2 | mg | 0,3 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Reiswaffel und die Nährwerte von Süßkartoffel. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Reiswaffel und 100g Süßkartoffel. Reiswaffel gehört zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli und Süßkartoffel gehört der Nahrungsmittelgruppe Kartoffelprodukt, Pommes.
Im Vergleich liefert Reiswaffel 384% mehr Energie als Süßkartoffel. Das ist 4,8 mal so viel. In Zahlen sind das bei Reiswaffel 416kcal und bei Süßkartoffel 86kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.739kJ und 359kJ.
Mit 10g Protein ist Reiswaffel zu 537% proteinhaltiger. Süßkartoffel liefert dir mit 84% weniger nur 1,57g.
Bei 82,64g ist Reiswaffel zu 311% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Süßkartoffel mit 20,12g.
Der Zuckergehalt liegt bei Süßkartoffel mit 4,18g zu 100% unter dem von Reiswaffel. Somit beinhaltet Süßkartoffel 0 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 5g Bestandteil von Reiswaffel. Das sind 9900% mehr als bei Süßkartoffel. Hier beträgt der Anteil 0,05g.
Bei Reiswaffel sind 0g gesättigte Fettsäuren. Das sind 100% mehr als bei Süßkartoffel. Dort liegt der Wert bei 0,02g, also 0 mal so hoch.
Rechts werden dir von Süßkartoffel 0,01g Salz geliefert. Bei Reiswaffel beträgt der Salzgehalt 0,59g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Reiswaffel mit 0g schlechter ab. Damit werden 100% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Süßkartoffel. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 3g.
0% der Masse von Reiswaffel besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 100% geringer als bei Süßkartoffel, wo er 77% beträgt.
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