Vergleich: Weißkohl vs. Banane
Gegenüberstellung der Nährwerte
Weißkohl und Banane im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 25 | kcal |
| Brennwert: | 104 | kJ |
| Protein: | 1,4 | g |
| Kohlenhydrate: | 3 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 3 | g |
| Wassergehalt: | 90 | % |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Vitamin A: | 12 | mg |
| Vitamin B1: | 0 | mg |
| Vitamin B2: | 0 | mg |
| Vitamin B6: | 0,1 | mg |
| Vitamin C: | 46 | mg |
| Vitamin E: | 1,7 | mg |
| Calcium: | 46 | mg |
| Eisen: | 0,5 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 208 | mg |
| Magnesium: | 23 | mg |
| Phosphor: | 28 | mg |
| 72% weniger Kalorien |
| 22% weniger Protein |
| 87% weniger Kohlenhydrate |
| 39% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 89 | kcal |
| Brennwert: | 371 | kJ |
| Protein: | 1,09 | g |
| Kohlenhydrate: | 22,84 | g |
| Fett: | 0,33 | g |
| Ballaststoffe: | 2,6 | g |
| Wassergehalt: | 75 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,03 | mg |
| Vitamin B2: | 0,07 | mg |
| Vitamin B6: | 0,37 | mg |
| Vitamin C: | 8,7 | mg |
| Vitamin E: | 0,1 | mg |
| Calcium: | 5 | mg |
| Eisen: | 0,26 | mg |
| Flour: | 0 | mg |
| Kalium: | 358 | mg |
| Magnesium: | 27 | mg |
| Phosphor: | 22 | mg |
| Kalorien | 25 | kcal | -72% | 89 | kcal |
| Brennwert | 104 | kJ | 371 | kJ | |
| Protein | 1,4 | g | -22% | 1,09 | g |
| Kohlenhydrate | 3 | g | -87% | 22,84 | g |
| Fett | 0,2 | g | -39% | 0,33 | g |
| Ballaststoffe | 3 | g | 2,6 | g | |
| Wassergehalt | 90 | % | 75 | % | |
| Salz | 0,03 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 12 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0 | mg | 0,03 | mg | |
| Vitamin B2 | 0 | mg | 0,07 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,1 | mg | 0,37 | mg | |
| Vitamin C | 46 | mg | 8,7 | mg | |
| Vitamin E | 1,7 | mg | 0,1 | mg | |
| Calcium | 46 | mg | 5 | mg | |
| Eisen | 0,5 | mg | 0,26 | mg | |
| Flour | 0,01 | mg | 0 | mg | |
| Kalium | 208 | mg | 358 | mg | |
| Magnesium | 23 | mg | 27 | mg | |
| Phosphor | 28 | mg | 22 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Weißkohl und die Nährwerte von Banane. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Weißkohl und 100g Banane. Weißkohl gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Banane gehört der Nahrungsmittelgruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Weißkohl 72% weniger Energie als Banane. Damit gibt Banane 3,6 mal so viele Kalorien wie Weißkohl. In Zahlen sind das bei Weißkohl 25kcal und bei Banane 89kcal. Das entspricht einem Brennwert von 104kJ und 371kJ.
Mit 1,4g Protein ist Weißkohl zu 28% proteinhaltiger. Banane liefert dir mit 22% weniger nur 1,09g.
Bei 3g ist Weißkohl zu 87% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Banane is mit 22,84g ausgerüstet, was 87% weniger entspricht.
Der Anteil von Fett ist bei Weißkohl mit 0,2g geringer. 0,33g sind bei Banane Fett. Damit ist Weißkohl zu 39% fettarmer als Banane.
Rechts werden dir von Banane 0g Salz geliefert. Bei Weißkohl beträgt der Salzgehalt 0,03g.
Weißkohl beinhaltet 3g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,2 mal so hoch. Bei Banane liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 2,6g.
Mit 90% Wasser liegt der Anteil bei Weißkohl höher. Der Wassergehalt bei Banane beträgt 75%. Das entspricht 17% weniger.
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