Vergleich: Pumpernickel (3-Ähren-Brot) vs. Reiswaffel
Gegenüberstellung der Nährwerte
Pumpernickel von 3-Ähren-Brot und Reiswaffel im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von 3-Ähren-Brot
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 200 | kcal |
| Brennwert: | 844 | kJ |
| Protein: | 5,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 37,6 | g |
| - davon Zucker: | 7,2 | g |
| Fett: | 1,3 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 7,9 | g |
| Salz: | 1,14 | g |
| Natrium: | 0,45 | g |
| 52% weniger Kalorien |
| 45% weniger Protein |
| 55% weniger Kohlenhydrate |
| 74% weniger Fett |
Diverse
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 416 | kcal |
| Brennwert: | 1.739 | kJ |
| Protein: | 10 | g |
| Kohlenhydrate: | 82,64 | g |
| - davon Zucker: | 0 | g |
| Fett: | 5 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Salz: | 0,59 | g |
| Natrium: | 0,23 | g |
| Kalorien | 200 | kcal | -52% | 416 | kcal |
| Brennwert | 844 | kJ | 1.739 | kJ | |
| Protein | 5,5 | g | -45% | 10 | g |
| Kohlenhydrate | 37,6 | g | -55% | 82,64 | g |
| - davon Zucker | 7,2 | g | 0 | g | |
| Fett | 1,3 | g | -74% | 5 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,2 | g | 0 | g | |
| Ballaststoffe | 7,9 | g | 0 | g | |
| Salz | 1,14 | g | 0,59 | g | |
| Natrium | 0,45 | g | 0,23 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Pumpernickel von 3-Ähren-Brot und die Nährwerte von Reiswaffel. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Pumpernickel von 3-Ähren-Brot und 100g Reiswaffel. Pumpernickel von 3-Ähren-Brot gehört zur Gruppe Brot, Brötchen, Baguette und Reiswaffel gehört der Nahrungsmittelgruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Pumpernickel von 3-Ähren-Brot 52% weniger Energie als Reiswaffel. Damit gibt Reiswaffel 2,1 mal so viele Kalorien wie Pumpernickel von 3-Ähren-Brot. In Zahlen sind das bei Pumpernickel von 3-Ähren-Brot 200kcal und bei Reiswaffel 416kcal. Das entspricht einem Brennwert von 844kJ und 1.739kJ.
Mit 5,5g Protein ist Pumpernickel von 3-Ähren-Brot zu 45% proteinarmer. Reiswaffel liefert dir 10g Protein. Das entpsicht einem zu 82% höheren Proteingehalt.
Bei 37,6g ist Pumpernickel von 3-Ähren-Brot zu 55% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Reiswaffel is mit 82,64g ausgerüstet, was 55% weniger entspricht.
Mit 7,2g wird dir bei Pumpernickel von 3-Ähren-Brot 1 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 0% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Pumpernickel von 3-Ähren-Brot mit 1,3g geringer. 5g sind bei Reiswaffel Fett. Damit ist Pumpernickel von 3-Ähren-Brot zu 74% fettarmer als Reiswaffel.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Pumpernickel von 3-Ähren-Brot mit 0,2g 1 mal so hoch wie bei Reiswaffel. Bei Reiswaffel liegt der Wert bei 0g, also 0% geringer.
Rechts werden dir von Reiswaffel 0,59g Salz geliefert. Bei Pumpernickel von 3-Ähren-Brot beträgt der Salzgehalt 1,14g.
Pumpernickel von 3-Ähren-Brot beinhaltet 7,9g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1 mal so hoch. Bei Reiswaffel liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 0g.
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