Vergleich: Leinsamen vs. Dinkelvollkornmehl (Alnatura)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Leinsamen und Dinkelvollkornmehl von Alnatura im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 534 | kcal |
| Brennwert: | 2.234 | kJ |
| Protein: | 18,29 | g |
| Kohlenhydrate: | 1,58 | g |
| - davon Zucker: | 1,55 | g |
| Fett: | 42,16 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 3,66 | g |
| Ballaststoffe: | 27,3 | g |
| Salz: | 0,08 | g |
| Natrium: | 0,03 | g |
| 34% weniger Kalorien |
| 22% weniger Protein |
| 98% weniger Kohlenhydrate |
| 94% weniger Fett |
von Alnatura
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 353 | kcal |
| Brennwert: | 1.491 | kJ |
| Protein: | 14,2 | g |
| Kohlenhydrate: | 64 | g |
| - davon Zucker: | 1,7 | g |
| Fett: | 2,6 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 8,4 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Kalorien | 534 | kcal | -34% | 353 | kcal |
| Brennwert | 2.234 | kJ | 1.491 | kJ | |
| Protein | 18,29 | g | -22% | 14,2 | g |
| Kohlenhydrate | 1,58 | g | -98% | 64 | g |
| - davon Zucker | 1,55 | g | 1,7 | g | |
| Fett | 42,16 | g | -94% | 2,6 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 3,66 | g | 0,2 | g | |
| Ballaststoffe | 27,3 | g | 8,4 | g | |
| Salz | 0,08 | g | 0,03 | g | |
| Natrium | 0,03 | g | 0,01 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Leinsamen und die Nährwerte von Dinkelvollkornmehl von Alnatura. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Leinsamen und 100g Dinkelvollkornmehl von Alnatura. Leinsamen gehört zur Gruppe Nüsse, Kerne und Dinkelvollkornmehl von Alnatura gehört der Nahrungsmittelgruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Leinsamen 51% mehr Energie als Dinkelvollkornmehl von Alnatura. Das ist 1,5 mal so viel. In Zahlen sind das bei Leinsamen 534kcal und bei Dinkelvollkornmehl von Alnatura 353kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.234kJ und 1.491kJ.
Mit 18,29g Protein ist Leinsamen zu 29% proteinhaltiger. Dinkelvollkornmehl von Alnatura liefert dir mit 22% weniger nur 14,2g.
Bei 1,58g ist Leinsamen zu 98% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Dinkelvollkornmehl von Alnatura is mit 64g ausgerüstet, was 98% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Dinkelvollkornmehl von Alnatura mit 1,7g zu 9% unter dem von Leinsamen. Somit beinhaltet Dinkelvollkornmehl von Alnatura 1,1 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 42,16g Bestandteil von Leinsamen. Das sind 1522% mehr als bei Dinkelvollkornmehl von Alnatura. Hier beträgt der Anteil 2,6g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Leinsamen mit 3,66g 18,3 mal so hoch wie bei Dinkelvollkornmehl von Alnatura. Bei Dinkelvollkornmehl von Alnatura liegt der Wert bei 0,2g, also 95% geringer.
Rechts werden dir von Dinkelvollkornmehl von Alnatura 0,03g Salz geliefert. Bei Leinsamen beträgt der Salzgehalt 0,08g.
Leinsamen beinhaltet 27,3g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 3,3 mal so hoch. Bei Dinkelvollkornmehl von Alnatura liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 8,4g.
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