Vergleich: Amaranth, gepufft (Alnatura) vs. Leinsamen
Gegenüberstellung der Nährwerte
Amaranth, gepufft von Alnatura und Leinsamen im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 398 | kcal |
| Brennwert: | 1.678 | kJ |
| Protein: | 14,6 | g |
| Kohlenhydrate: | 62 | g |
| - davon Zucker: | 1,5 | g |
| Fett: | 8,8 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 2,5 | g |
| Ballaststoffe: | 6,3 | g |
| Salz: | 0,05 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| 25% weniger Kalorien |
| 20% weniger Protein |
| 97% weniger Kohlenhydrate |
| 79% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 534 | kcal |
| Brennwert: | 2.234 | kJ |
| Protein: | 18,29 | g |
| Kohlenhydrate: | 1,58 | g |
| - davon Zucker: | 1,55 | g |
| Fett: | 42,16 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 3,66 | g |
| Ballaststoffe: | 27,3 | g |
| Salz: | 0,08 | g |
| Natrium: | 0,03 | g |
| Kalorien | 398 | kcal | -25% | 534 | kcal |
| Brennwert | 1.678 | kJ | 2.234 | kJ | |
| Protein | 14,6 | g | -20% | 18,29 | g |
| Kohlenhydrate | 62 | g | -97% | 1,58 | g |
| - davon Zucker | 1,5 | g | 1,55 | g | |
| Fett | 8,8 | g | -79% | 42,16 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 2,5 | g | 3,66 | g | |
| Ballaststoffe | 6,3 | g | 27,3 | g | |
| Salz | 0,05 | g | 0,08 | g | |
| Natrium | 0,02 | g | 0,03 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Amaranth, gepufft von Alnatura und die Nährwerte von Leinsamen. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Amaranth, gepufft von Alnatura und 100g Leinsamen. Amaranth, gepufft von Alnatura gehört zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli und Leinsamen gehört der Nahrungsmittelgruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Amaranth, gepufft von Alnatura 25% weniger Energie als Leinsamen. Damit gibt Leinsamen 1,3 mal so viele Kalorien wie Amaranth, gepufft von Alnatura. In Zahlen sind das bei Amaranth, gepufft von Alnatura 398kcal und bei Leinsamen 534kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.678kJ und 2.234kJ.
Mit 14,6g Protein ist Amaranth, gepufft von Alnatura zu 20% proteinarmer. Leinsamen liefert dir 18,29g Protein. Das entpsicht einem zu 25% höheren Proteingehalt.
Bei 62g ist Amaranth, gepufft von Alnatura zu 3824% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Leinsamen mit 1,58g.
Der Zuckergehalt liegt bei Leinsamen mit 1,55g zu 3% unter dem von Amaranth, gepufft von Alnatura. Somit beinhaltet Leinsamen 1 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Amaranth, gepufft von Alnatura mit 8,8g geringer. 42,16g sind bei Leinsamen Fett. Damit ist Amaranth, gepufft von Alnatura zu 79% fettarmer als Leinsamen.
Bei Amaranth, gepufft von Alnatura sind 2,5g gesättigte Fettsäuren. Das sind 32% mehr als bei Leinsamen. Dort liegt der Wert bei 3,66g, also 1,5 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir Amaranth, gepufft von Alnatura 0,05g Salz. Rechts erhälst du von Leinsamen Salz in der Menge von 0,08g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Amaranth, gepufft von Alnatura mit 6,3g schlechter ab. Damit werden 77% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Leinsamen. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 27,3g.
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