Vergleich: Amaranth (Alnatura) vs. Leinsamen
Gegenüberstellung der Nährwerte
Amaranth von Alnatura und Leinsamen im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von Alnatura
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 402 | kcal |
| Brennwert: | 1.690 | kJ |
| Protein: | 15,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 56,8 | g |
| - davon Zucker: | 1,7 | g |
| Fett: | 8,8 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 2,1 | g |
| Ballaststoffe: | 16,3 | g |
| Salz: | 0,07 | g |
| Natrium: | 0,03 | g |
| 25% weniger Kalorien |
| 14% weniger Protein |
| 97% weniger Kohlenhydrate |
| 79% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 534 | kcal |
| Brennwert: | 2.234 | kJ |
| Protein: | 18,29 | g |
| Kohlenhydrate: | 1,58 | g |
| - davon Zucker: | 1,55 | g |
| Fett: | 42,16 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 3,66 | g |
| Ballaststoffe: | 27,3 | g |
| Salz: | 0,08 | g |
| Natrium: | 0,03 | g |
| Kalorien | 402 | kcal | -25% | 534 | kcal |
| Brennwert | 1.690 | kJ | 2.234 | kJ | |
| Protein | 15,8 | g | -14% | 18,29 | g |
| Kohlenhydrate | 56,8 | g | -97% | 1,58 | g |
| - davon Zucker | 1,7 | g | 1,55 | g | |
| Fett | 8,8 | g | -79% | 42,16 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 2,1 | g | 3,66 | g | |
| Ballaststoffe | 16,3 | g | 27,3 | g | |
| Salz | 0,07 | g | 0,08 | g | |
| Natrium | 0,03 | g | 0,03 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Amaranth von Alnatura und die Nährwerte von Leinsamen. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Amaranth von Alnatura und 100g Leinsamen. Amaranth von Alnatura gehört zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli und Leinsamen gehört der Nahrungsmittelgruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Amaranth von Alnatura 25% weniger Energie als Leinsamen. Damit gibt Leinsamen 1,3 mal so viele Kalorien wie Amaranth von Alnatura. In Zahlen sind das bei Amaranth von Alnatura 402kcal und bei Leinsamen 534kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.690kJ und 2.234kJ.
Mit 15,8g Protein ist Amaranth von Alnatura zu 14% proteinarmer. Leinsamen liefert dir 18,29g Protein. Das entpsicht einem zu 16% höheren Proteingehalt.
Bei 56,8g ist Amaranth von Alnatura zu 3495% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Leinsamen mit 1,58g.
Mit 1,7g wird dir bei Amaranth von Alnatura 1,1 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 10% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Amaranth von Alnatura mit 8,8g geringer. 42,16g sind bei Leinsamen Fett. Damit ist Amaranth von Alnatura zu 79% fettarmer als Leinsamen.
Bei Amaranth von Alnatura sind 2,1g gesättigte Fettsäuren. Das sind 43% mehr als bei Leinsamen. Dort liegt der Wert bei 3,66g, also 1,7 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir Amaranth von Alnatura 0,07g Salz. Rechts erhälst du von Leinsamen Salz in der Menge von 0,08g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Amaranth von Alnatura mit 16,3g schlechter ab. Damit werden 40% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Leinsamen. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 27,3g.
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