Vergleich: Couscous (Baktat) vs. Grüne Linsen (enerBiO)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Couscous von Baktat und Grüne Linsen von enerBiO im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von Baktat
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 349 | kcal |
| Brennwert: | 1.478 | kJ |
| Protein: | 12 | g |
| Kohlenhydrate: | 70 | g |
| - davon Zucker: | 2,5 | g |
| Fett: | 1,5 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,4 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| 73% weniger Kalorien |
| 43% weniger Protein |
| 81% weniger Kohlenhydrate |
| 67% weniger Fett |
von enerBiO
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 93 | kcal |
| Brennwert: | 390 | kJ |
| Protein: | 6,9 | g |
| Kohlenhydrate: | 13 | g |
| - davon Zucker: | 0,5 | g |
| Fett: | 0,5 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,1 | g |
| Salz: | 0,6 | g |
| Natrium: | 0,24 | g |
| Kalorien | 349 | kcal | -73% | 93 | kcal |
| Brennwert | 1.478 | kJ | 390 | kJ | |
| Protein | 12 | g | -43% | 6,9 | g |
| Kohlenhydrate | 70 | g | -81% | 13 | g |
| - davon Zucker | 2,5 | g | 0,5 | g | |
| Fett | 1,5 | g | -67% | 0,5 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,4 | g | 0,1 | g | |
| Salz | 0,01 | g | 0,6 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,24 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Couscous von Baktat und die Nährwerte von Grüne Linsen von enerBiO. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Couscous von Baktat und 100g Grüne Linsen von enerBiO. Couscous von Baktat gehört zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli und Grüne Linsen von enerBiO gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Couscous von Baktat 275% mehr Energie als Grüne Linsen von enerBiO. Das ist 3,8 mal so viel. In Zahlen sind das bei Couscous von Baktat 349kcal und bei Grüne Linsen von enerBiO 93kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.478kJ und 390kJ.
Mit 12g Protein ist Couscous von Baktat zu 74% proteinhaltiger. Grüne Linsen von enerBiO liefert dir mit 43% weniger nur 6,9g.
Bei 70g ist Couscous von Baktat zu 438% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Grüne Linsen von enerBiO mit 13g.
Mit 2,5g wird dir bei Couscous von Baktat 5 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 400% mehr.
Fett ist mit 1,5g Bestandteil von Couscous von Baktat. Das sind 200% mehr als bei Grüne Linsen von enerBiO. Hier beträgt der Anteil 0,5g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Couscous von Baktat mit 0,4g 4 mal so hoch wie bei Grüne Linsen von enerBiO. Bei Grüne Linsen von enerBiO liegt der Wert bei 0,1g, also 75% geringer.
Auf der linken Seite liefert dir Couscous von Baktat 0,01g Salz. Rechts erhälst du von Grüne Linsen von enerBiO Salz in der Menge von 0,6g.
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