Vergleich: Polenta, Maisgrieß (nostja) vs. Bulgur
Gegenüberstellung der Nährwerte
Polenta, Maisgrieß von nostja und Bulgur im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 352 | kcal |
| Brennwert: | 1.492 | kJ |
| Protein: | 8 | g |
| Kohlenhydrate: | 75 | g |
| - davon Zucker: | 0,3 | g |
| Fett: | 2 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,3 | g |
| Salz: | 0,05 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| 3% weniger Kalorien |
| 35% weniger Protein |
| 16% weniger Kohlenhydrate |
| 34% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 342 | kcal |
| Brennwert: | 1.431 | kJ |
| Protein: | 12,29 | g |
| Kohlenhydrate: | 63,37 | g |
| - davon Zucker: | 0,41 | g |
| Fett: | 1,33 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,23 | g |
| Salz: | 0,04 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| Kalorien | 352 | kcal | -3% | 342 | kcal |
| Brennwert | 1.492 | kJ | 1.431 | kJ | |
| Protein | 8 | g | -35% | 12,29 | g |
| Kohlenhydrate | 75 | g | -16% | 63,37 | g |
| - davon Zucker | 0,3 | g | 0,41 | g | |
| Fett | 2 | g | -34% | 1,33 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,3 | g | 0,23 | g | |
| Salz | 0,05 | g | 0,04 | g | |
| Natrium | 0,02 | g | 0,02 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Polenta, Maisgrieß von nostja und die Nährwerte von Bulgur. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Polenta, Maisgrieß von nostja und 100g Bulgur. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Polenta, Maisgrieß von nostja 3% mehr Energie als Bulgur. Das ist 1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Polenta, Maisgrieß von nostja 352kcal und bei Bulgur 342kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.492kJ und 1.431kJ.
Mit 8g Protein ist Polenta, Maisgrieß von nostja zu 35% proteinarmer. Bulgur liefert dir 12,29g Protein. Das entpsicht einem zu 54% höheren Proteingehalt.
Bei 75g ist Polenta, Maisgrieß von nostja zu 18% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Bulgur mit 63,37g.
Der Zuckergehalt liegt bei Bulgur mit 0,41g zu 27% unter dem von Polenta, Maisgrieß von nostja. Somit beinhaltet Bulgur 1,4 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 2g Bestandteil von Polenta, Maisgrieß von nostja. Das sind 50% mehr als bei Bulgur. Hier beträgt der Anteil 1,33g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Polenta, Maisgrieß von nostja mit 0,3g 1,3 mal so hoch wie bei Bulgur. Bei Bulgur liegt der Wert bei 0,23g, also 23% geringer.
Rechts werden dir von Bulgur 0,04g Salz geliefert. Bei Polenta, Maisgrieß von nostja beträgt der Salzgehalt 0,05g.
Kommentare, Meinungen & Ergänzungen
oder als Gast kommentieren