Vergleich: Bulgur vs. Polenta, Maisgrieß (nostja)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Bulgur und Polenta, Maisgrieß von nostja im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 342 | kcal |
| Brennwert: | 1.431 | kJ |
| Protein: | 12,29 | g |
| Kohlenhydrate: | 63,37 | g |
| - davon Zucker: | 0,41 | g |
| Fett: | 1,33 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,23 | g |
| Salz: | 0,04 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| 3% weniger Kalorien |
| 35% weniger Protein |
| 16% weniger Kohlenhydrate |
| 34% weniger Fett |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 352 | kcal |
| Brennwert: | 1.492 | kJ |
| Protein: | 8 | g |
| Kohlenhydrate: | 75 | g |
| - davon Zucker: | 0,3 | g |
| Fett: | 2 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,3 | g |
| Salz: | 0,05 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| Kalorien | 342 | kcal | -3% | 352 | kcal |
| Brennwert | 1.431 | kJ | 1.492 | kJ | |
| Protein | 12,29 | g | -35% | 8 | g |
| Kohlenhydrate | 63,37 | g | -16% | 75 | g |
| - davon Zucker | 0,41 | g | 0,3 | g | |
| Fett | 1,33 | g | -34% | 2 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,23 | g | 0,3 | g | |
| Salz | 0,04 | g | 0,05 | g | |
| Natrium | 0,02 | g | 0,02 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Bulgur und die Nährwerte von Polenta, Maisgrieß von nostja. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Bulgur und 100g Polenta, Maisgrieß von nostja. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Bulgur 3% weniger Energie als Polenta, Maisgrieß von nostja. Damit gibt Polenta, Maisgrieß von nostja 1 mal so viele Kalorien wie Bulgur. In Zahlen sind das bei Bulgur 342kcal und bei Polenta, Maisgrieß von nostja 352kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.431kJ und 1.492kJ.
Mit 12,29g Protein ist Bulgur zu 54% proteinhaltiger. Polenta, Maisgrieß von nostja liefert dir mit 35% weniger nur 8g.
Bei 63,37g ist Bulgur zu 16% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Polenta, Maisgrieß von nostja is mit 75g ausgerüstet, was 16% weniger entspricht.
Mit 0,41g wird dir bei Bulgur 1,4 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 37% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Bulgur mit 1,33g geringer. 2g sind bei Polenta, Maisgrieß von nostja Fett. Damit ist Bulgur zu 34% fettarmer als Polenta, Maisgrieß von nostja.
Bei Bulgur sind 0,23g gesättigte Fettsäuren. Das sind 23% mehr als bei Polenta, Maisgrieß von nostja. Dort liegt der Wert bei 0,3g, also 1,3 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir Bulgur 0,04g Salz. Rechts erhälst du von Polenta, Maisgrieß von nostja Salz in der Menge von 0,05g.
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