Vergleich: Bulgur vs. Dinkel (Alnatura)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Bulgur und Dinkel von Alnatura im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 342 | kcal |
| Brennwert: | 1.431 | kJ |
| Protein: | 12,29 | g |
| Kohlenhydrate: | 63,37 | g |
| - davon Zucker: | 0,41 | g |
| Fett: | 1,33 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,23 | g |
| Ballaststoffe: | 12,5 | g |
| Salz: | 0,04 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| 3% weniger Kalorien |
| 13% weniger Protein |
| 49% weniger Fett |
von Alnatura
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 353 | kcal |
| Brennwert: | 1.491 | kJ |
| Protein: | 14,2 | g |
| Kohlenhydrate: | 64 | g |
| - davon Zucker: | 1,7 | g |
| Fett: | 2,6 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 8,4 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Kalorien | 342 | kcal | -3% | 353 | kcal |
| Brennwert | 1.431 | kJ | 1.491 | kJ | |
| Protein | 12,29 | g | -13% | 14,2 | g |
| Kohlenhydrate | 63,37 | g | 64 | g | |
| - davon Zucker | 0,41 | g | 1,7 | g | |
| Fett | 1,33 | g | -49% | 2,6 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,23 | g | 0,2 | g | |
| Ballaststoffe | 12,5 | g | 8,4 | g | |
| Salz | 0,04 | g | 0,03 | g | |
| Natrium | 0,02 | g | 0,01 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Bulgur und die Nährwerte von Dinkel von Alnatura. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Bulgur und 100g Dinkel von Alnatura. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Bulgur 3% weniger Energie als Dinkel von Alnatura. Damit gibt Dinkel von Alnatura 1 mal so viele Kalorien wie Bulgur. In Zahlen sind das bei Bulgur 342kcal und bei Dinkel von Alnatura 353kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.431kJ und 1.491kJ.
Mit 12,29g Protein ist Bulgur zu 13% proteinarmer. Dinkel von Alnatura liefert dir 14,2g Protein. Das entpsicht einem zu 16% höheren Proteingehalt.
Bei 63,37g ist Bulgur zu 1% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Dinkel von Alnatura is mit 64g ausgerüstet, was 1% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Dinkel von Alnatura mit 1,7g zu 76% unter dem von Bulgur. Somit beinhaltet Dinkel von Alnatura 4,2 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Bulgur mit 1,33g geringer. 2,6g sind bei Dinkel von Alnatura Fett. Damit ist Bulgur zu 49% fettarmer als Dinkel von Alnatura.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Bulgur mit 0,23g 1,2 mal so hoch wie bei Dinkel von Alnatura. Bei Dinkel von Alnatura liegt der Wert bei 0,2g, also 13% geringer.
Rechts werden dir von Dinkel von Alnatura 0,03g Salz geliefert. Bei Bulgur beträgt der Salzgehalt 0,04g.
Bulgur beinhaltet 12,5g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,5 mal so hoch. Bei Dinkel von Alnatura liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 8,4g.
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