Vergleich: Vollkorn, Reis (Rapunzel) vs. Kartoffeln, mit Schale
Gegenüberstellung der Nährwerte
Vollkorn, Reis von Rapunzel und Kartoffeln, mit Schale im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 385 | kcal |
| Brennwert: | 1.612 | kJ |
| Protein: | 6,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 85,2 | g |
| - davon Zucker: | 0,5 | g |
| Fett: | 1,8 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 1 | g |
| Ballaststoffe: | 1,5 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| 80% weniger Kalorien |
| 68% weniger Protein |
| 79% weniger Kohlenhydrate |
| 95% weniger Fett |
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 77 | kcal |
| Brennwert: | 321 | kJ |
| Protein: | 2,02 | g |
| Kohlenhydrate: | 17,47 | g |
| - davon Zucker: | 0,78 | g |
| Fett: | 0,09 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,03 | g |
| Ballaststoffe: | 2,2 | g |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Kalorien | 385 | kcal | -80% | 77 | kcal |
| Brennwert | 1.612 | kJ | 321 | kJ | |
| Protein | 6,3 | g | -68% | 2,02 | g |
| Kohlenhydrate | 85,2 | g | -79% | 17,47 | g |
| - davon Zucker | 0,5 | g | 0,78 | g | |
| Fett | 1,8 | g | -95% | 0,09 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 1 | g | 0,03 | g | |
| Ballaststoffe | 1,5 | g | 2,2 | g | |
| Salz | 0,03 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0,01 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Vollkorn, Reis von Rapunzel und die Nährwerte von Kartoffeln, mit Schale. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Vollkorn, Reis von Rapunzel und 100g Kartoffeln, mit Schale. Vollkorn, Reis von Rapunzel gehört zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli und Kartoffeln, mit Schale gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Vollkorn, Reis von Rapunzel 400% mehr Energie als Kartoffeln, mit Schale. Das ist 5 mal so viel. In Zahlen sind das bei Vollkorn, Reis von Rapunzel 385kcal und bei Kartoffeln, mit Schale 77kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.612kJ und 321kJ.
Mit 6,3g Protein ist Vollkorn, Reis von Rapunzel zu 212% proteinhaltiger. Kartoffeln, mit Schale liefert dir mit 68% weniger nur 2,02g.
Bei 85,2g ist Vollkorn, Reis von Rapunzel zu 388% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Kartoffeln, mit Schale mit 17,47g.
Der Zuckergehalt liegt bei Kartoffeln, mit Schale mit 0,78g zu 36% unter dem von Vollkorn, Reis von Rapunzel. Somit beinhaltet Kartoffeln, mit Schale 1,6 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 1,8g Bestandteil von Vollkorn, Reis von Rapunzel. Das sind 1900% mehr als bei Kartoffeln, mit Schale. Hier beträgt der Anteil 0,09g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Vollkorn, Reis von Rapunzel mit 1g 33,3 mal so hoch wie bei Kartoffeln, mit Schale. Bei Kartoffeln, mit Schale liegt der Wert bei 0,03g, also 97% geringer.
Rechts werden dir von Kartoffeln, mit Schale 0g Salz geliefert. Bei Vollkorn, Reis von Rapunzel beträgt der Salzgehalt 0,03g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Vollkorn, Reis von Rapunzel mit 1,5g schlechter ab. Damit werden 32% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Kartoffeln, mit Schale. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 2,2g.
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