Vergleich: Bulgur vs. Beluga Linsen (tegut)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Bulgur und Beluga Linsen von tegut im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 342 | kcal |
| Brennwert: | 1.431 | kJ |
| Protein: | 12,29 | g |
| Kohlenhydrate: | 63,37 | g |
| - davon Zucker: | 0,41 | g |
| Fett: | 1,33 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,23 | g |
| Ballaststoffe: | 12,5 | g |
| Salz: | 0,04 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| 48% weniger Protein |
| 20% weniger Kohlenhydrate |
| 5% weniger Fett |
von tegut
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 343 | kcal |
| Brennwert: | 1.437 | kJ |
| Protein: | 23,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 50,8 | g |
| - davon Zucker: | 0,7 | g |
| Fett: | 1,4 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 15 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Kalorien | 342 | kcal | 343 | kcal | |
| Brennwert | 1.431 | kJ | 1.437 | kJ | |
| Protein | 12,29 | g | -48% | 23,5 | g |
| Kohlenhydrate | 63,37 | g | -20% | 50,8 | g |
| - davon Zucker | 0,41 | g | 0,7 | g | |
| Fett | 1,33 | g | -5% | 1,4 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,23 | g | 0,3 | g | |
| Ballaststoffe | 12,5 | g | 15 | g | |
| Salz | 0,04 | g | 0,03 | g | |
| Natrium | 0,02 | g | 0,01 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Bulgur und die Nährwerte von Beluga Linsen von tegut. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Bulgur und 100g Beluga Linsen von tegut. Bulgur gehört zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli und Beluga Linsen von tegut gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Bulgur 0% weniger Energie als Beluga Linsen von tegut. Damit gibt Beluga Linsen von tegut 1 mal so viele Kalorien wie Bulgur. In Zahlen sind das bei Bulgur 342kcal und bei Beluga Linsen von tegut 343kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.431kJ und 1.437kJ.
Mit 12,29g Protein ist Bulgur zu 48% proteinarmer. Beluga Linsen von tegut liefert dir 23,5g Protein. Das entpsicht einem zu 91% höheren Proteingehalt.
Bei 63,37g ist Bulgur zu 25% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Beluga Linsen von tegut mit 50,8g.
Der Zuckergehalt liegt bei Beluga Linsen von tegut mit 0,7g zu 41% unter dem von Bulgur. Somit beinhaltet Beluga Linsen von tegut 1,7 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Bulgur mit 1,33g geringer. 1,4g sind bei Beluga Linsen von tegut Fett. Damit ist Bulgur zu 5% fettarmer als Beluga Linsen von tegut.
Bei Bulgur sind 0,23g gesättigte Fettsäuren. Das sind 23% mehr als bei Beluga Linsen von tegut. Dort liegt der Wert bei 0,3g, also 1,3 mal so hoch.
Rechts werden dir von Beluga Linsen von tegut 0,03g Salz geliefert. Bei Bulgur beträgt der Salzgehalt 0,04g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Bulgur mit 12,5g schlechter ab. Damit werden 17% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Beluga Linsen von tegut. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 15g.
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