Vergleich: Feta vs. Blauschimmelkäse
Gegenüberstellung der Nährwerte
Feta und Blauschimmelkäse im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Diverse
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 265 | kcal |
| Brennwert: | 1.107 | kJ |
| Protein: | 14,21 | g |
| Kohlenhydrate: | 3,88 | g |
| - davon Zucker: | 0 | g |
| Fett: | 21,49 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 13,3 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 4,62 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 0,59 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Alkohol: | 0 | g |
| Koffein: | 0 | mg |
| Cholesterin: | 89 | mg |
| Wassergehalt: | 55 | % |
| Salz: | 2,89 | g |
| Natrium: | 1,14 | g |
| Vitamin A: | 0,13 | mg |
| Vitamin B1: | 0,15 | mg |
| Vitamin B2: | 0,84 | mg |
| Vitamin B3: | 0,99 | mg |
| Vitamin B5: | 0,97 | mg |
| Vitamin B6: | 0,42 | mg |
| VItamin B9: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 0 | mg |
| Vitamin D: | 16 | mg |
| Vitamin E: | 0,18 | mg |
| Vitamin K: | 0 | mg |
| Calcium: | 493 | mg |
| Eisen: | 0,65 | mg |
| Kalium: | 62 | mg |
| Kupfer: | 0,03 | mg |
| Magnesium: | 19 | mg |
| Mangan: | 0,03 | mg |
| Phosphor: | 337 | mg |
| Selen: | 0,02 | mg |
| Zink: | 2,88 | mg |
| 25% weniger Kalorien |
| 34% weniger Protein |
| 40% weniger Kohlenhydrate |
| 25% weniger Fett |
Diverse
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 353 | kcal |
| Brennwert: | 1.477 | kJ |
| Protein: | 21,4 | g |
| Kohlenhydrate: | 2,34 | g |
| - davon Zucker: | 0,5 | g |
| Fett: | 28,74 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 18,67 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 7,78 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 0,8 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Alkohol: | 0 | g |
| Koffein: | 0 | mg |
| Cholesterin: | 75 | mg |
| Wassergehalt: | 42 | % |
| Salz: | 2,91 | g |
| Natrium: | 1,15 | g |
| Vitamin A: | 0,19 | mg |
| Vitamin B1: | 0,03 | mg |
| Vitamin B2: | 0,38 | mg |
| Vitamin B3: | 1,02 | mg |
| Vitamin B5: | 1,73 | mg |
| Vitamin B6: | 0,17 | mg |
| VItamin B9: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 0 | mg |
| Vitamin D: | 21 | mg |
| Vitamin E: | 0,25 | mg |
| Vitamin K: | 0 | mg |
| Calcium: | 528 | mg |
| Eisen: | 0,31 | mg |
| Kalium: | 256 | mg |
| Kupfer: | 0,04 | mg |
| Magnesium: | 23 | mg |
| Mangan: | 0,01 | mg |
| Phosphor: | 387 | mg |
| Selen: | 0,02 | mg |
| Zink: | 2,66 | mg |
| Kalorien | 265 | kcal | -25% | 353 | kcal |
| Brennwert | 1.107 | kJ | 1.477 | kJ | |
| Protein | 14,21 | g | -34% | 21,4 | g |
| Kohlenhydrate | 3,88 | g | -40% | 2,34 | g |
| - davon Zucker | 0 | g | 0,5 | g | |
| Fett | 21,49 | g | -25% | 28,74 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 13,3 | g | 18,67 | g | |
| - davon einfach ungesättigte | 4,62 | g | 7,78 | g | |
| - davon mehrfach ungesättigte | 0,59 | g | 0,8 | g | |
| Ballaststoffe | 0 | g | 0 | g | |
| Alkohol | 0 | g | 0 | g | |
| Koffein | 0 | mg | 0 | mg | |
| Cholesterin | 89 | mg | 75 | mg | |
| Wassergehalt | 55 | % | 42 | % | |
| Salz | 2,89 | g | 2,91 | g | |
| Natrium | 1,14 | g | 1,15 | g | |
| Vitamin A | 0,13 | mg | 0,19 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,15 | mg | 0,03 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,84 | mg | 0,38 | mg | |
| Vitamin B3 | 0,99 | mg | 1,02 | mg | |
| Vitamin B5 | 0,97 | mg | 1,73 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,42 | mg | 0,17 | mg | |
| VItamin B9 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B12 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin D | 16 | mg | 21 | mg | |
| Vitamin E | 0,18 | mg | 0,25 | mg | |
| Vitamin K | 0 | mg | 0 | mg | |
| Calcium | 493 | mg | 528 | mg | |
| Eisen | 0,65 | mg | 0,31 | mg | |
| Kalium | 62 | mg | 256 | mg | |
| Kupfer | 0,03 | mg | 0,04 | mg | |
| Magnesium | 19 | mg | 23 | mg | |
| Mangan | 0,03 | mg | 0,01 | mg | |
| Phosphor | 337 | mg | 387 | mg | |
| Selen | 0,02 | mg | 0,02 | mg | |
| Zink | 2,88 | mg | 2,66 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Feta und die Nährwerte von Blauschimmelkäse. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Feta und 100g Blauschimmelkäse. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Käse.
Im Vergleich liefert Feta 25% weniger Energie als Blauschimmelkäse. Damit gibt Blauschimmelkäse 1,3 mal so viele Kalorien wie Feta. In Zahlen sind das bei Feta 265kcal und bei Blauschimmelkäse 353kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.107kJ und 1.477kJ.
Mit 14,21g Protein ist Feta zu 34% proteinarmer. Blauschimmelkäse liefert dir 21,4g Protein. Das entpsicht einem zu 51% höheren Proteingehalt.
Bei 3,88g ist Feta zu 66% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Blauschimmelkäse mit 2,34g.
Der Zuckergehalt liegt bei Blauschimmelkäse mit 0,5g zu 100% unter dem von Feta. Somit beinhaltet Blauschimmelkäse 0 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Feta mit 21,49g geringer. 28,74g sind bei Blauschimmelkäse Fett. Damit ist Feta zu 25% fettarmer als Blauschimmelkäse.
Bei Feta sind 13,3g gesättigte Fettsäuren. Das sind 29% mehr als bei Blauschimmelkäse. Dort liegt der Wert bei 18,67g, also 1,4 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir Feta 2,89g Salz. Rechts erhälst du von Blauschimmelkäse Salz in der Menge von 2,91g.
Mit 55% Wasser liegt der Anteil bei Feta höher. Der Wassergehalt bei Blauschimmelkäse beträgt 42%. Das entspricht 24% weniger.
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