Vergleich: Erdmandeln gemahlen (Rapunzel) vs. Cashewkerne
Gegenüberstellung der Nährwerte
Erdmandeln gemahlen von Rapunzel und Cashewkerne im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von Rapunzel
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 435 | kcal |
| Brennwert: | 1.822 | kJ |
| Protein: | 5,2 | g |
| Kohlenhydrate: | 49 | g |
| - davon Zucker: | 21 | g |
| Fett: | 19 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 3,9 | g |
| Ballaststoffe: | 23 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| 21% weniger Kalorien |
| 71% weniger Protein |
| 38% weniger Kohlenhydrate |
| 57% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 553 | kcal |
| Brennwert: | 2.314 | kJ |
| Protein: | 18,22 | g |
| Kohlenhydrate: | 30,19 | g |
| - davon Zucker: | 5,91 | g |
| Fett: | 43,85 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 7,78 | g |
| Ballaststoffe: | 3,3 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Kalorien | 435 | kcal | -21% | 553 | kcal |
| Brennwert | 1.822 | kJ | 2.314 | kJ | |
| Protein | 5,2 | g | -71% | 18,22 | g |
| Kohlenhydrate | 49 | g | -38% | 30,19 | g |
| - davon Zucker | 21 | g | 5,91 | g | |
| Fett | 19 | g | -57% | 43,85 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 3,9 | g | 7,78 | g | |
| Ballaststoffe | 23 | g | 3,3 | g | |
| Salz | 0,03 | g | 0,03 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0,01 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Erdmandeln gemahlen von Rapunzel und die Nährwerte von Cashewkerne. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Erdmandeln gemahlen von Rapunzel und 100g Cashewkerne. Erdmandeln gemahlen von Rapunzel gehört zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli und Cashewkerne gehört der Nahrungsmittelgruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Erdmandeln gemahlen von Rapunzel 21% weniger Energie als Cashewkerne. Damit gibt Cashewkerne 1,3 mal so viele Kalorien wie Erdmandeln gemahlen von Rapunzel. In Zahlen sind das bei Erdmandeln gemahlen von Rapunzel 435kcal und bei Cashewkerne 553kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.822kJ und 2.314kJ.
Mit 5,2g Protein ist Erdmandeln gemahlen von Rapunzel zu 71% proteinarmer. Cashewkerne liefert dir 18,22g Protein. Das entpsicht einem zu 250% höheren Proteingehalt.
Bei 49g ist Erdmandeln gemahlen von Rapunzel zu 62% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Cashewkerne mit 30,19g.
Mit 21g wird dir bei Erdmandeln gemahlen von Rapunzel 3,6 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 255% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Erdmandeln gemahlen von Rapunzel mit 19g geringer. 43,85g sind bei Cashewkerne Fett. Damit ist Erdmandeln gemahlen von Rapunzel zu 57% fettarmer als Cashewkerne.
Bei Erdmandeln gemahlen von Rapunzel sind 3,9g gesättigte Fettsäuren. Das sind 50% mehr als bei Cashewkerne. Dort liegt der Wert bei 7,78g, also 2 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir Erdmandeln gemahlen von Rapunzel 0,03g Salz. Rechts erhälst du von Cashewkerne Salz in der Menge von 0,03g.
Erdmandeln gemahlen von Rapunzel beinhaltet 23g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 7 mal so hoch. Bei Cashewkerne liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 3,3g.
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