Vergleich: Erdmandeln gemahlen (Rapunzel) vs. Haselnüsse
Gegenüberstellung der Nährwerte
Erdmandeln gemahlen von Rapunzel und Haselnüsse im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von Rapunzel
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 435 | kcal |
| Brennwert: | 1.822 | kJ |
| Protein: | 5,2 | g |
| Kohlenhydrate: | 49 | g |
| - davon Zucker: | 21 | g |
| Fett: | 19 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 3,9 | g |
| Ballaststoffe: | 23 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| 31% weniger Kalorien |
| 65% weniger Protein |
| 66% weniger Kohlenhydrate |
| 69% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 628 | kcal |
| Brennwert: | 2.629 | kJ |
| Protein: | 14,95 | g |
| Kohlenhydrate: | 16,7 | g |
| - davon Zucker: | 4,34 | g |
| Fett: | 60,75 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 4,46 | g |
| Ballaststoffe: | 9,7 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Kalorien | 435 | kcal | -31% | 628 | kcal |
| Brennwert | 1.822 | kJ | 2.629 | kJ | |
| Protein | 5,2 | g | -65% | 14,95 | g |
| Kohlenhydrate | 49 | g | -66% | 16,7 | g |
| - davon Zucker | 21 | g | 4,34 | g | |
| Fett | 19 | g | -69% | 60,75 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 3,9 | g | 4,46 | g | |
| Ballaststoffe | 23 | g | 9,7 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Erdmandeln gemahlen von Rapunzel und die Nährwerte von Haselnüsse. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Erdmandeln gemahlen von Rapunzel und 100g Haselnüsse. Erdmandeln gemahlen von Rapunzel gehört zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli und Haselnüsse gehört der Nahrungsmittelgruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Erdmandeln gemahlen von Rapunzel 31% weniger Energie als Haselnüsse. Damit gibt Haselnüsse 1,4 mal so viele Kalorien wie Erdmandeln gemahlen von Rapunzel. In Zahlen sind das bei Erdmandeln gemahlen von Rapunzel 435kcal und bei Haselnüsse 628kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.822kJ und 2.629kJ.
Mit 5,2g Protein ist Erdmandeln gemahlen von Rapunzel zu 65% proteinarmer. Haselnüsse liefert dir 14,95g Protein. Das entpsicht einem zu 188% höheren Proteingehalt.
Bei 49g ist Erdmandeln gemahlen von Rapunzel zu 193% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Haselnüsse mit 16,7g.
Mit 21g wird dir bei Erdmandeln gemahlen von Rapunzel 4,8 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 384% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Erdmandeln gemahlen von Rapunzel mit 19g geringer. 60,75g sind bei Haselnüsse Fett. Damit ist Erdmandeln gemahlen von Rapunzel zu 69% fettarmer als Haselnüsse.
Bei Erdmandeln gemahlen von Rapunzel sind 3,9g gesättigte Fettsäuren. Das sind 13% mehr als bei Haselnüsse. Dort liegt der Wert bei 4,46g, also 1,1 mal so hoch.
Erdmandeln gemahlen von Rapunzel beinhaltet 23g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 2,4 mal so hoch. Bei Haselnüsse liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 9,7g.
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