Vergleich: Haselnüsse vs. Erdmandeln gemahlen (Rapunzel)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Haselnüsse und Erdmandeln gemahlen von Rapunzel im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 628 | kcal |
| Brennwert: | 2.629 | kJ |
| Protein: | 14,95 | g |
| Kohlenhydrate: | 16,7 | g |
| - davon Zucker: | 4,34 | g |
| Fett: | 60,75 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 4,46 | g |
| Ballaststoffe: | 9,7 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| 31% weniger Kalorien |
| 65% weniger Protein |
| 66% weniger Kohlenhydrate |
| 69% weniger Fett |
von Rapunzel
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 435 | kcal |
| Brennwert: | 1.822 | kJ |
| Protein: | 5,2 | g |
| Kohlenhydrate: | 49 | g |
| - davon Zucker: | 21 | g |
| Fett: | 19 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 3,9 | g |
| Ballaststoffe: | 23 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Kalorien | 628 | kcal | -31% | 435 | kcal |
| Brennwert | 2.629 | kJ | 1.822 | kJ | |
| Protein | 14,95 | g | -65% | 5,2 | g |
| Kohlenhydrate | 16,7 | g | -66% | 49 | g |
| - davon Zucker | 4,34 | g | 21 | g | |
| Fett | 60,75 | g | -69% | 19 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 4,46 | g | 3,9 | g | |
| Ballaststoffe | 9,7 | g | 23 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,01 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Haselnüsse und die Nährwerte von Erdmandeln gemahlen von Rapunzel. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Haselnüsse und 100g Erdmandeln gemahlen von Rapunzel. Haselnüsse gehört zur Gruppe Nüsse, Kerne und Erdmandeln gemahlen von Rapunzel gehört der Nahrungsmittelgruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Haselnüsse 44% mehr Energie als Erdmandeln gemahlen von Rapunzel. Das ist 1,4 mal so viel. In Zahlen sind das bei Haselnüsse 628kcal und bei Erdmandeln gemahlen von Rapunzel 435kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.629kJ und 1.822kJ.
Mit 14,95g Protein ist Haselnüsse zu 188% proteinhaltiger. Erdmandeln gemahlen von Rapunzel liefert dir mit 65% weniger nur 5,2g.
Bei 16,7g ist Haselnüsse zu 66% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Erdmandeln gemahlen von Rapunzel is mit 49g ausgerüstet, was 66% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Erdmandeln gemahlen von Rapunzel mit 21g zu 79% unter dem von Haselnüsse. Somit beinhaltet Erdmandeln gemahlen von Rapunzel 4,8 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 60,75g Bestandteil von Haselnüsse. Das sind 220% mehr als bei Erdmandeln gemahlen von Rapunzel. Hier beträgt der Anteil 19g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Haselnüsse mit 4,46g 1,1 mal so hoch wie bei Erdmandeln gemahlen von Rapunzel. Bei Erdmandeln gemahlen von Rapunzel liegt der Wert bei 3,9g, also 13% geringer.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Haselnüsse mit 9,7g schlechter ab. Damit werden 58% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Erdmandeln gemahlen von Rapunzel. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 23g.
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