Vergleich: Quinoa (Rapunzel) vs. Bulgur (tegut)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Quinoa von Rapunzel und Bulgur von tegut im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von Rapunzel
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 390 | kcal |
| Brennwert: | 1.633 | kJ |
| Protein: | 12,4 | g |
| Kohlenhydrate: | 67,4 | g |
| - davon Zucker: | 2,8 | g |
| Fett: | 6,6 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,8 | g |
| Ballaststoffe: | 5,5 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| 10% weniger Kalorien |
| 5% weniger Protein |
| 4% weniger Kohlenhydrate |
| 77% weniger Fett |
von tegut
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 352 | kcal |
| Brennwert: | 1.474 | kJ |
| Protein: | 13 | g |
| Kohlenhydrate: | 70 | g |
| - davon Zucker: | 0,8 | g |
| Fett: | 1,5 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 2,2 | g |
| Salz: | 0,1 | g |
| Natrium: | 0,04 | g |
| Kalorien | 390 | kcal | -10% | 352 | kcal |
| Brennwert | 1.633 | kJ | 1.474 | kJ | |
| Protein | 12,4 | g | -5% | 13 | g |
| Kohlenhydrate | 67,4 | g | -4% | 70 | g |
| - davon Zucker | 2,8 | g | 0,8 | g | |
| Fett | 6,6 | g | -77% | 1,5 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,8 | g | 0,2 | g | |
| Ballaststoffe | 5,5 | g | 2,2 | g | |
| Salz | 0,01 | g | 0,1 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,04 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Quinoa von Rapunzel und die Nährwerte von Bulgur von tegut. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Quinoa von Rapunzel und 100g Bulgur von tegut. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Quinoa von Rapunzel 11% mehr Energie als Bulgur von tegut. Das ist 1,1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Quinoa von Rapunzel 390kcal und bei Bulgur von tegut 352kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.633kJ und 1.474kJ.
Mit 12,4g Protein ist Quinoa von Rapunzel zu 5% proteinarmer. Bulgur von tegut liefert dir 13g Protein. Das entpsicht einem zu 5% höheren Proteingehalt.
Bei 67,4g ist Quinoa von Rapunzel zu 4% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Bulgur von tegut is mit 70g ausgerüstet, was 4% weniger entspricht.
Mit 2,8g wird dir bei Quinoa von Rapunzel 3,5 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 250% mehr.
Fett ist mit 6,6g Bestandteil von Quinoa von Rapunzel. Das sind 340% mehr als bei Bulgur von tegut. Hier beträgt der Anteil 1,5g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Quinoa von Rapunzel mit 0,8g 4 mal so hoch wie bei Bulgur von tegut. Bei Bulgur von tegut liegt der Wert bei 0,2g, also 75% geringer.
Auf der linken Seite liefert dir Quinoa von Rapunzel 0,01g Salz. Rechts erhälst du von Bulgur von tegut Salz in der Menge von 0,1g.
Quinoa von Rapunzel beinhaltet 5,5g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 2,5 mal so hoch. Bei Bulgur von tegut liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 2,2g.
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