Vergleich: Couscous (Alnatura) vs. Bulgur (tegut)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Couscous von Alnatura und Bulgur von tegut im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von Alnatura
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 352 | kcal |
| Brennwert: | 1.489 | kJ |
| Protein: | 11,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 69,1 | g |
| - davon Zucker: | 2,2 | g |
| Fett: | 1,8 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 6,9 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| 13% weniger Protein |
| 1% weniger Kohlenhydrate |
| 17% weniger Fett |
von tegut
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 352 | kcal |
| Brennwert: | 1.474 | kJ |
| Protein: | 13 | g |
| Kohlenhydrate: | 70 | g |
| - davon Zucker: | 0,8 | g |
| Fett: | 1,5 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 2,2 | g |
| Salz: | 0,1 | g |
| Natrium: | 0,04 | g |
| Kalorien | 352 | kcal | 352 | kcal | |
| Brennwert | 1.489 | kJ | 1.474 | kJ | |
| Protein | 11,3 | g | -13% | 13 | g |
| Kohlenhydrate | 69,1 | g | -1% | 70 | g |
| - davon Zucker | 2,2 | g | 0,8 | g | |
| Fett | 1,8 | g | -17% | 1,5 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,3 | g | 0,2 | g | |
| Ballaststoffe | 6,9 | g | 2,2 | g | |
| Salz | 0,01 | g | 0,1 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,04 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Couscous von Alnatura und die Nährwerte von Bulgur von tegut. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Couscous von Alnatura und 100g Bulgur von tegut. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich bringt Couscous von Alnatura gleichviel Energie wie Bulgur von tegut. Beide bringen 352 Kilokalorien mit, was 1.489kJ entspricht.
Mit 11,3g Protein ist Couscous von Alnatura zu 13% proteinarmer. Bulgur von tegut liefert dir 13g Protein. Das entpsicht einem zu 15% höheren Proteingehalt.
Bei 69,1g ist Couscous von Alnatura zu 1% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Bulgur von tegut is mit 70g ausgerüstet, was 1% weniger entspricht.
Mit 2,2g wird dir bei Couscous von Alnatura 2,8 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 175% mehr.
Fett ist mit 1,8g Bestandteil von Couscous von Alnatura. Das sind 20% mehr als bei Bulgur von tegut. Hier beträgt der Anteil 1,5g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Couscous von Alnatura mit 0,3g 1,5 mal so hoch wie bei Bulgur von tegut. Bei Bulgur von tegut liegt der Wert bei 0,2g, also 33% geringer.
Auf der linken Seite liefert dir Couscous von Alnatura 0,01g Salz. Rechts erhälst du von Bulgur von tegut Salz in der Menge von 0,1g.
Couscous von Alnatura beinhaltet 6,9g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 3,1 mal so hoch. Bei Bulgur von tegut liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 2,2g.
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