Vergleich: Speisehirse (Rapunzel) vs. Feine Haferflocken (enerBiO)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Speisehirse von Rapunzel und Feine Haferflocken von enerBiO im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von Rapunzel
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 361 | kcal |
| Brennwert: | 1.512 | kJ |
| Protein: | 10,6 | g |
| Kohlenhydrate: | 68,8 | g |
| - davon Zucker: | 1,5 | g |
| Fett: | 3,9 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 1 | g |
| Ballaststoffe: | 3,8 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| 2% weniger Kalorien |
| 20% weniger Protein |
| 14% weniger Kohlenhydrate |
| 42% weniger Fett |
von enerBiO
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 370 | kcal |
| Brennwert: | 1.550 | kJ |
| Protein: | 13,2 | g |
| Kohlenhydrate: | 59,5 | g |
| - davon Zucker: | 0,8 | g |
| Fett: | 6,7 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 1,1 | g |
| Ballaststoffe: | 9,7 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Kalorien | 361 | kcal | -2% | 370 | kcal |
| Brennwert | 1.512 | kJ | 1.550 | kJ | |
| Protein | 10,6 | g | -20% | 13,2 | g |
| Kohlenhydrate | 68,8 | g | -14% | 59,5 | g |
| - davon Zucker | 1,5 | g | 0,8 | g | |
| Fett | 3,9 | g | -42% | 6,7 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 1 | g | 1,1 | g | |
| Ballaststoffe | 3,8 | g | 9,7 | g | |
| Salz | 0,01 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Speisehirse von Rapunzel und die Nährwerte von Feine Haferflocken von enerBiO. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Speisehirse von Rapunzel und 100g Feine Haferflocken von enerBiO. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Speisehirse von Rapunzel 2% weniger Energie als Feine Haferflocken von enerBiO. Damit gibt Feine Haferflocken von enerBiO 1 mal so viele Kalorien wie Speisehirse von Rapunzel. In Zahlen sind das bei Speisehirse von Rapunzel 361kcal und bei Feine Haferflocken von enerBiO 370kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.512kJ und 1.550kJ.
Mit 10,6g Protein ist Speisehirse von Rapunzel zu 20% proteinarmer. Feine Haferflocken von enerBiO liefert dir 13,2g Protein. Das entpsicht einem zu 25% höheren Proteingehalt.
Bei 68,8g ist Speisehirse von Rapunzel zu 16% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Feine Haferflocken von enerBiO mit 59,5g.
Mit 1,5g wird dir bei Speisehirse von Rapunzel 1,9 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 88% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Speisehirse von Rapunzel mit 3,9g geringer. 6,7g sind bei Feine Haferflocken von enerBiO Fett. Damit ist Speisehirse von Rapunzel zu 42% fettarmer als Feine Haferflocken von enerBiO.
Bei Speisehirse von Rapunzel sind 1g gesättigte Fettsäuren. Das sind 9% mehr als bei Feine Haferflocken von enerBiO. Dort liegt der Wert bei 1,1g, also 1,1 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir Speisehirse von Rapunzel 0,01g Salz. Rechts erhälst du von Feine Haferflocken von enerBiO Salz in der Menge von 0,01g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Speisehirse von Rapunzel mit 3,8g schlechter ab. Damit werden 61% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Feine Haferflocken von enerBiO. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 9,7g.
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