Vergleich: Vollkorn, Reis (Rapunzel) vs. Eiernudeln, Spätzle
Gegenüberstellung der Nährwerte
Vollkorn, Reis von Rapunzel und Eiernudeln, Spätzle im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 385 | kcal |
| Brennwert: | 1.612 | kJ |
| Protein: | 6,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 85,2 | g |
| - davon Zucker: | 0,5 | g |
| Fett: | 1,8 | g |
| Ballaststoffe: | 1,5 | g |
| 8% weniger Kalorien |
| 52% weniger Protein |
| 18% weniger Kohlenhydrate |
| 28% weniger Fett |
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 355 | kcal |
| Brennwert: | 1.486 | kJ |
| Protein: | 13 | g |
| Kohlenhydrate: | 70 | g |
| - davon Zucker: | 1 | g |
| Fett: | 2,5 | g |
| Ballaststoffe: | 3,3 | g |
| Kalorien | 385 | kcal | -8% | 355 | kcal |
| Brennwert | 1.612 | kJ | 1.486 | kJ | |
| Protein | 6,3 | g | -52% | 13 | g |
| Kohlenhydrate | 85,2 | g | -18% | 70 | g |
| - davon Zucker | 0,5 | g | 1 | g | |
| Fett | 1,8 | g | -28% | 2,5 | g |
| Ballaststoffe | 1,5 | g | 3,3 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Vollkorn, Reis von Rapunzel und die Nährwerte von Eiernudeln, Spätzle. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Vollkorn, Reis von Rapunzel und 100g Eiernudeln, Spätzle. Vollkorn, Reis von Rapunzel gehört zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli und Eiernudeln, Spätzle gehört der Nahrungsmittelgruppe Eier, Teig- Eierware.
Im Vergleich liefert Vollkorn, Reis von Rapunzel 8% mehr Energie als Eiernudeln, Spätzle. Das ist 1,1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Vollkorn, Reis von Rapunzel 385kcal und bei Eiernudeln, Spätzle 355kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.612kJ und 1.486kJ.
Mit 6,3g Protein ist Vollkorn, Reis von Rapunzel zu 52% proteinarmer. Eiernudeln, Spätzle liefert dir 13g Protein. Das entpsicht einem zu 106% höheren Proteingehalt.
Bei 85,2g ist Vollkorn, Reis von Rapunzel zu 22% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Eiernudeln, Spätzle mit 70g.
Der Zuckergehalt liegt bei Eiernudeln, Spätzle mit 1g zu 50% unter dem von Vollkorn, Reis von Rapunzel. Somit beinhaltet Eiernudeln, Spätzle 2 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Vollkorn, Reis von Rapunzel mit 1,8g geringer. 2,5g sind bei Eiernudeln, Spätzle Fett. Damit ist Vollkorn, Reis von Rapunzel zu 28% fettarmer als Eiernudeln, Spätzle.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Vollkorn, Reis von Rapunzel mit 1,5g schlechter ab. Damit werden 55% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Eiernudeln, Spätzle. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 3,3g.
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